Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Вся самая актуальная информация в статье на тему: "Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях". Мы собрали полное описание всех ваших проблем.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Обертывания и ванны для похудения широко представлены в салонах красоты и различных spa-комплексах. Достигнуть не меньшего эффекта, сэкономив при этом средства и будучи уверенной во всех используемых компонентах, вы можете и в домашних условиях. Существует несколько комплексов с чередованием различных ванн – по одной на каждый вечер.

Предлагаем вашему вниманию один из них, он включает в себя 8 ванн для похудения и 2 обертывания. Принимать ванны и делать обертывания лучше всего, чередуя их главное назначение, в следующей последовательности:

— солевая ванна;
— ванна Афродиты;
— зеленый чай и эфирные масла;
— березовая ванна;
— чайная ванна;
— масляное обертывание;
— глицериновая ванна;
— липовая ванна;
— уксусная ванна;
— обертывание с медом и молоком.

По окончании 10 дней курс следует повторить, но перед следующим (третьим) циклом следует сделать перерыв хотя бы в 4-5 дней.

Оглавление [Показать]

Как правильно принимать ванны для похудения

— Откажитесь от приемов пищи хотя бы за час до и в течение часа после принятия ванны.

— Перед тем, как принять ванну, хорошо помойтесь под душем и очистите кожу.

— Не принимайте ванны для похудения при плохом самочувствии, дискомфорте, в критические дни.

— Ванны для похудения характеризуются как теплые ванны – температура воды должна быть 37-39 градусов, а время принятия таких ванн не должно превышать 20 минут.

— Располагаться в ванне следует сидя, так чтобы голова и область сердца находились над водой.

Кому противопоказаны ванны для похудения

Обертывания и ванны для похудения противопоказаны в случае наличия сердечно-сосудистых заболеваний, при варикозном расширении вен, во время беременности. При гинекологических заболеваниях перед тем, как начать комплекс ванн для похудения, посоветуйтесь с врачом. Чтобы избежать возможных кожных раздражений от эфирных масел, предварительно протестируйте вашу кожу так, как это делают, приобретая новую краску для волос. Нанесите чуть-чуть эфирного масла с водой или с базисным маслом на небольшой участок нежной кожи.

Ванны для похудения: улучшаем обмен веществ

Солевая ванна

Солевая ванна одна из самых эффективных ванн для похудения, значительно ускоряющая обмен веществ, способствующая выводу из организма шлаков и действующая против целлюлита. Растворите в теплой воде ванны до 500 грамм морской соли. Принимайте ванну для похудения на основе морской соли в течение 20 минут, после этого ополоснитесь под теплой водой и проведите минимум полчаса, лежа под теплым одеялом.

Березовая ванна

Для заваривания березовой ванны используют березовое сырье из молодых стеблей дерева, приобрести такое сырье можно в аптеке. Поставьте на огонь 2 литра воды и 400 грамм березового сырья. Доведите до кипения, снимите с огня, дайте настояться в течение получаса, а затем залейте в ванну. В теплой воде вам нужно провести около 15 минут.

Липовая ванна

Липовую ванну для похудения принимают столько же времени сколько и березовую и готовят точно также, но на 5 литров воды нужно взять 300 грамм липового сырья.

Ванны для похудения: боремся с целлюлитом

Зеленый чай и эфирные масла

Для приготовления этой антицеллюлитной ванны для похудения вам потребуется один стакан крепко заваренного зеленого чая (он должен настояться не менее 40 минут) и по 12 капель цитрусовых эфирных масел: апельсина, мандарина и лимона, можно добавить заваренную в кипятке цедру одного крупного апельсина. Ванну принимают 20 минут, после нее не ополаскиваются, а лишь насухо вытираются.

Уксусная ванна

Для приготовления уксусной ванны для похудения в теплую воду добавляют 1 литр 9% уксуса. Ванну принимают в течение 15 минут и только в том случае, если на коже нет ранок, царапин или ссадин. После ополаскивания под контрастным душем 40 минут проводят, завернувшись в халат и теплое одеяло.

Ванны для похудения: тонизируем и подтягиваем кожу

Ванна Афродиты

Ванна Афродиты способствует регенерации кожи, делает ее более нежной и эластичной, гладкой, способствует снятию раздражения. В теплой воде ванны растворите 250 грамм соды и добавьте столько же грамм свежих лепестков розы, лучше всего белой. В воде такой ванны для похудения следует находиться 15-20 минут.

Глицериновая ванна

Наполнив ванну до половины необходимого вам уровня, положите в нее около 200 грамм глицерина, затем, подняв уровень воды, добавьте еще 200 грамм глицерина. Ванну принимают 20 минут, ополаскиваются под теплым душем.

Чайная ванна

3 столовые ложки черного чая заварите в 1 стакане кипятка. Дайте чаю время настояться – 10 минут, после чего процедите и добавьте в ванную. Принимать такую тонизирующую ванну для похудения нужно до 20 минут, кожа может приобрести слабый оттенок легкого загара.

Обертывания для похудения: масляное, обертывание с медом и молоком

В комплекс ванн для похудения полезно включать обертывания, их эффективность значительно выше, но делать их несколько дней подряд нельзя, необходимо чередовать с тонизирующими и расслабляющими ваннами.

Перед обертываниями кожу нужно очистить и хорошо распарить, воспользуйтесь массажной губкой и скрабом на основе морской соли.

Масляное обертывание

Масляное обертывание прекрасно подтягивает кожу, снижает эффект апельсиновой корки и осветляет звездочки на коже. На 50 мл основы (в качестве базовых масел используйте миндальное или оливковое масло) вам потребуется по 3 капли эфирного масла лимона, лаванды и можжевельника. Полученную смесь масел нанесите на проблемные участки кожи массирующими движениями, оберните пищевой пленкой. В течение получаса-часа спокойно полежите под несколькими одеялами на кровати. Достижение высокого теплового эффекта благодаря пленке и теплым одеялам позволяет подтянуть дряблую кожу и избавиться от 1 см лишних объемов. Смойте масло прохладной водой под душем, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом для тела с добавлением 2-3 капель эфирного масла апельсина.

Обертывание с медом и молоком

Обертывание с медом и молоком – прекрасный способ борьбы с целлюлитом. На 5 столовых ложек сухого молока вам потребуется 2 столовые ложки жидкого меда, постоянно перемешивая, потихоньку добавляйте теплой воды, смесь должна получиться однородной и густой. Далее действуйте точно также как и при масляном обертывании.

Комплексы ванн для похудения способствуют правильной постепенной корректировке веса без стресса для организма и неприятных последствий. Они прекрасно сочетаются с диетами, подразумевающими под собой правильное и полноценное питание (средиземноморская диета) и занятиями спортом. Ванны для похудения рекомендованы тем, кто склонен к резким сезонным изменениям веса, так как помогают поддерживать тонус кожи. Дополнительным плюсом является благотворное воздействие на психику, расслабляющий и успокаивающий эффект. Именно поэтому ванна для похудения необыкновенно приятная и полезная процедура красоты.

Мария Кошенкова для сайта «Бодифлекс — как похудеть легко и навсегда

Диеты и спорт – необходимые, но не единственные условия для снижения веса. Можно насчитать немало «вспомогательных» рецептов для похудения живота в домашних условиях. Обертывания, массажи и ванны. Травяные чаи и коктейли. Продукты, способствующие сжиганию жира! В данной статье мы остановимся на некоторых из этих способов подробнее.

Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Голод принято считать неизменным спутником хорошей фигуры. Особенно усердные дамы готовы проводить целые дни на воде, лишь бы согнать излишки жира с тела. А ведь истязать себя не обязательно! Есть множество вкусных и полезных блюд, которые позволят вам насытиться и не набрать лишних калорий. Например…

Салат из сельдерея

Вам понадобится:

  • стебель свежего сельдерея;
  • крупная сочная морковка;
  • огурец;
  • яйцо;
  • несладкий йогурт или сметана – четверть стакана;
  • соль по желанию.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Овощи вымойте, почистите и нарежьте, как вам будет угодно. Яйцо отварите и измельчите. Смешайте все компоненты, залейте йогуртом (можете слегка присолить). И сразу съешьте.

Спаржа — один из главных помощников похудения. В ней почти не содержится калорий (всего-то 20 на 100 г), много клетчатки и витаминов. Спаржа обладает легким мочегонным эффектом, благодаря чему «умеет» выводить из организма лишнюю жидкость. А небольшой слабительный эффект позволяет ей просто и безболезненно очистить кишечник от вредных отложений. Поэтому в рационе любой женщины должна присутствовать…

Отварная спаржа

Вам понадобится:

  • 500 г спаржи;
  • 2 ст. л. оливкового масла или йогурта;
  • зубчик чеснока;
  • молотый черный перец, кориандр и другие приправы по вашему выбору;
  • 1 ч. л. лимонного сока;
  • соль.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Стебли промойте, срезав жесткие части. Опустите спаржу в кипяток и варите на среднем огне 5-10 минут. Маленькая хитрость: как только извлечете стебли из кастрюльки, немедленно ополосните их ледяной водой, чтобы сохранить аппетитный зеленый цвет. Полейте заправкой из масла (или йогурта), сбитого с лимонным соком и специями, слегка посолите. Готово!

Рецепты блюд для похудения в домашних условиях позволят вам без труда держать фигуру под контролем. Завтракайте чем угодно (но, конечно, не плюшками со сгущенкой). На обед съедайте салат, спаржу или суп с брокколи. На ужин лакомьтесь чем-то легким: творогом, овощным рагу, кусочком отварного мяса или рыбы. А пара коктейльных перекусов в день сделают похудение и вовсе необременительным.

Коктейли для похудения в домашних условиях

Рецепты аппетитных и полезных коктейлей отлично скрасят суровые будни худеющих. Ведь использовать мы будем сочные, но малокалорийный фрукты.

Вам понадобятся:

  • крупный грейпфрут;
  • парочка апельсинов;
  • груша.

Фрукты вымойте и почистите, у груши удалите сердцевину. Нарежьте мякоть кусочками. Цитрусы поделите на дольки. Взбейте все в чаше блендера до однородного состояния.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Не пренебрегайте чудесной силой напитков для похудения в домашних условиях. Рецепты большинства из них просты и доступны, но сумеют взбодрить вас утром, освежить днем, да и вечером помогут не сорваться с диеты.  Ими можно без всяких сомнений подкрепиться за пару часов до сна. И никаких лишних калорий!

Приготовьте:

  • огурец;
  • 2 редиски;
  • несколько перышек зеленого лука;
  • 500 мл нежирного кефира;
  • кунжут;
  • укроп;
  • соль.

Овощи помойте, очистите, нарежьте. Взбейте в блендере вместе с кефиром. Посыпьте кунжутом, добавьте щепотку соли, веточку укропа. И выпейте.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Цитрусовыми и огурцами список компонентов жиросжигающих коктейлей не исчерпывается. К вашим услугам:

  • напитки из брусники;
  • ананасовые и черничные смузи;
  • арбузный сок;
  • коктейли из щавеля, шпината и капусты;
  • напитки из лимона и имбиря для похудения.

Рецептов в домашних условиях придумано множество. Экспериментируйте сколько угодно! Это тот редкий случай, когда за удовольствие вкусно перекусить не придется расплачиваться складками на талии и вторым подбородком.

Народные рецепты для похудения в домашних условиях

У народной медицины найдется свой ответ на любой вопрос. Естественно, наши предки знать не знали о целебной силе авокадо или брокколи, зато умело обходились тем, что было под рукой. Например, овсяным киселем, который и вкусен, и пищеварительный тракт чистит, как хорошая щетка, и калорийностью почти не обладает. Помимо того, вязкая консистенция киселя целебным образом воздействует на стенки желудка. Кожа очищается от прыщей и лишней сальности, и даже холестерин перестает быть проблемой для тех, кто регулярно использует этот рецепт для похудения в домашних условиях.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Отзывы похудевших, однако, предупреждают: запивать киселем булочки бесполезно. Совместите его прием с физкультурой и простой диетой – вот тогда эффект будет полным.

Рецепт овсяного киселя

Тщательно промытый стакан овса залейте литром воды и варите 3-4 часа на маленьком огне. (Если вода будет быстро выкипать, доливайте ее в процессе варки). Затем отвар процедите. Зерна измельчите с помощью блендера; влейте в чашу с кашицей оставшийся отвар и еще раз взбейте.

Если у вас нет желания долгие часы томить овес на плите, поступите проще. Например, с помощью лимона и мяты можно приготовить настоящий чай для похудения в домашних условиях.

Рецепт чая для похудения

Бросьте в чашку несколько тонких кружочков свежего имбиря и листья мяты. Залейте кипятком, дайте настояться 15 минут. В готовый напиток добавьте пару ломтиков лимона, мед по вкусу и наслаждайтесь ароматным чаем, сжигающем жиры. Приятно, вкусно, полезно. А сколько еще существует травяных сборов для похудения! Можно каждый вечер баловать себя новым замечательным вкусом.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Ванны, массаж и обертывания для похудения в домашних условиях

Рецепты борьбы с лишним весом не исчерпываются салатами и душистыми отварами. Чтобы как можно скорее увидеть результаты своих усилий, задействуйте комплексный подход.

  • От лишних объемов вас избавит медовый, баночный или щипковый массаж.
  • Целлюлит и подкожный жир на всем теле помогут победить скрабы для похудения.
  • Избавлению от шлаков и выводу лишней жидкости поспособствуют обертывания.
  • Крем для тела, обогащенный маслами лимона, лаванды и чайного дерева сослужит ту же службу. Правда, с менее выраженным эффектом.
  • Улучшит внешний вид кожи, сделает менее заметными растяжки и снимет стресс такое простое средство, как ванна для похудения. В домашних условиях рецепты этой волшебной процедуры будут самыми простыми: все их компоненты с легкостью найдутся на любой кухне! Устройте себе целую неделю красоты — семь полезных ванн за семь дней.

Понедельник — горчичная. Добавьте в воду стакан сухого горчичного порошка и полежите в ней 10 минут.

Вторник — содовая. Просто растворите пачку соды в воде и полежите в ней 20 минут.

Среда — пенная. Подставьте под струю воды смесь из 100 мл шампуня, яйца и столовой ложки ванилина. Время приема ванны — 30 минут.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

Четверг — овсяная. Добавьте в воду 0,5 л отвара овсяных хлопьев, и через 30 минут ваша кожа станет нежной и увлажненной.

Пятница — травяная. Заварите в литре кипятка несколько фильтр-пакетов липового цвета или тысячелистника, и по целлюлиту будет нанесен мощный удар.

Суббота — молочная. Литр молока, 100 мл жидкого меда, мягкий скраб из сметаны с солью – и вы настоящая Клеопатра.

Воскресенье — ароматическая. Взбейте в стакане жирных сливок по 2-3 капли ароматического масла лимона, можжевельника и лаванды, вылейте в воду и полежите в ней с пол часика.

В каждом случае не забывайте как следует ополоснуть кожу после ванны и нанести на нее увлажняющее молочко для тела! Следите за собой, худейте, становитесь прекраснее. И не забывайте радоваться жизни!

Все обертывания, для всего тела или локальные, для максимальной эффективности, проводятся после душа или солевой ванны, и очищения кожи скрабом, на разогретую кожу. Количество процедур – не менее 5-7, после 3-5 дней необходимо повторить. Количество курсов зависит от степени развития целлюлита. При возможности, хотя бы раз в неделю, рекомендуется проводить обертывания при посещении сауны.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

   Еще одним эффективным домашним методом, который может войти в вашу комплексную антицеллюлитную программу, является массаж вакуумными банками. Его можно проводить самостоятельно в домашних условиях, но необходимо соблюдать направление и последовательность применения вакуумных банок – техника этого массажа в конце статьи.

 Кофейное и медовое.

  Мед и кофеин активируют обменные процессы в организме, способствуют интенсивному расщеплению жиров, выведению токсинов и избыточной жидкости, аккумулированной в клетках и межклеточном пространстве, насыщают кожу природными маслами и питательными микроэлементами. Можно использовать, чередуя, или смешивая компоненты.

  Соберите в течение 3-5 дней кофейную гущу. Или заварите в турке 2-4 ст.л. Остудите и процедите, но кофейная гуща должна оставаться теплой.

  Нанесите равномерным слоем и закрепите пищевой пленкой на 15-20 минут. Примите душ, проведите легкий массаж. Можно нанести домашний антицеллюлитный тоник, который легко и быстро приготовить.

  Смешайте сок четверти апельсина и грейпфрута, добавьте 3-5 капель масла виноградных косточек или оливкового. Разбавьте наполовину водой. Смесь моментально впитывается, питая и увлажняя кожу.

Локальные обертывания с лекарственными растениями.

  Наиболее эффективные – настои полевого хвоща, листьев и корней лопуха. В этих растениях содержатся вещества, которые так же активируют обменные процессы, расщепляют жир, и интенсивно выводят токсины.

  Можно использовать свежие растения или сухое сырье. Стакан измельченных растений запарьте литром кипятка, укутайте и настаивайте в течение 1-1,5 часа. Процедите, и в теплый настой добавьте ст. л. апельсинового сока, сока лимона или грейпфрута. Иногда их можно заменить 1-2 каплями аналогичных эфирных масел, если нет аллергии.

  Смочите хлопчатобумажную ткань в настое и укутайте проблемные места: ноги, руки, живот, бедра и ягодицы. Закрепите пленкой, затем – шарфами, или укутайтесь в одеяло на 1-1,5 часа. Конечно, все это требует времени и терпения, учитывая то, что процедуры необходимо проводить ежедневно.

  Так же можно проводить обертывания с соком редьки, который оказывает аналогичное действие. Но длительность – всего 10-15 минут. Выжмите сок черной редьки, разбавьте наполовину теплой водой. Далее – как в предыдущем методе.

«Испанский плащ».

  Для этого популярного обертывания необходимо заварить 2 горсти липового цвета или 2-3 ст.л. сенной трухи, литром кипятка. Настаивать 40-60 минут, процедить, и смочить в настое простынь.

  Отжать ее и укутаться. Сверху – полиэтиленовая пленка. Открытыми остаются только лицо и руки. Третий слой – шерстяное одеяло. Укройтесь вторым одеялом и полежите 1-1,5 часа. Происходит интенсивное выделение пота и токсинов, поэтому необходимо принять не просто душ,  а с применением скраба.

Французское обертывание.

  В идеале, необходимо использовать натуральный яблочный уксус, но его купить в городе трудно. Смешайте литр яблочного уксуса с литром воды. Смочите в растворе простынь из натуральной ткани: льна или хлопка.

  Укутайтесь послойно: во влажную простынь, в сухую, в 2-3 шерстяных одеяла. Длительность обертывания – 1,5-2 часа. Затем примите душ с применением скраба.

   Закончите контрастным душем, который оказывает отличное действие на кожу: стимулирует обменные процессы, кровообращение, проводит своеобразный массаж сосудов, повышает упругость кожи.

Тепло и холод.

  Контрастный душ так же является эффективным домашним средством против целлюлита, его можно проводить утром и вечером, но не перед сном, а за 1,5-2 часа.

  Достаточно 3-4 чередований температур, горячей и холодной. Но начинать лучше не с резкого контраста, постепенно его увеличивая.

  В течение 1 минуты – теплый или горячий душ, в течение 10-15 секунд – холодный. Заканчивать процедуру холодным душем и энергичным растиранием махровым полотенцем.

Обертывание с глиной и морскими водорослями.

  Разведите глину, желательно – голубую, до консистенции сметаны. Нанесите ровным слоем на зоны с проявлением целлюлита, укутайте пленкой на 15-20 минут.

  Полстакана сухой ламинарии, или 3-5 ст. л. фукуса, залейте на 20-30 минут горячей водой и оставьте разбухать. Можно еще более измельчить полученную массу в блендере. Добавьте ч.л. морской соли или меда, или 3-5 капель аромамасла цитрусовых, или другого эффективного масла для массажа. Продолжительность – 20-30 минут.

Солевая ванна.

  Процедура очень простая, достаточно только соблюдать температурный режим – 35-40 градусов. Количество морской или обычной поваренной соли для ванны – 200-300 граммов.

  Продолжительность – 15-20 минут, периодичность – 2-3 раза в неделю.Чтобы усилить эффект, разведите 2-3 капли аромамасла цитрусовых в стакане воды, и добавьте к солевой ванне. Или приготовьте насыщенный настой липового цвета: горсть высушенного сырья залейте литром кипятка на полчаса. Липовый цвет, как и морская соль, активирует обменные процессы и выводит токсины.

Омолаживающая ванна.

  Вскипятите 0,5 литра молока и добавьте 200 г отрубей, ст. л. меда. Настаивать смесь 15-20 минут, размешать. Процедить и вылить в ванную. Продолжительность – 20-30 минут, затем принять душ. Кожа становится эластичной и шелковистой.

  Противопоказания.

  Эти процедуры, особенно проводимые для всего тела, оказывают на организм очень сильное воздействие. Поэтому, если есть заболевания эндокринной системы, печени, почек, сердечно-сосудистой системы, воспалительные процессы половой системы, например, цистит, необходимо проконсультироваться с врачом.

  Запрещается проводить обертывания при наличии заболеваний кожи. Если есть склонность к аллергии, любое применяемое средство необходимо предварительно протестировать, например, на сгибе локтя, в течение 10-15 минут.

  Для того, чтобы не спровоцировать интенсивное выведение токсинов через кожу, и появление сыпи, в период, когда вы проводите процедуры, перейдите на максимально простое питание: проводите разгрузочные овощные или фруктовые дни. Ваш кишечник должен быть не перегружен пищей, а дефекация – регулярной.

  Если есть запоры, то предварительно необходимо нормализовать функции. ЖКТ, провести очищение кишечника. Еще лучше – перед началом своей антицеллюлитной программы, провести полное очищение организма.

  За два часа до обертывания рекомендуется не пить воду или соки. Если вы испытываете сильную жажду, выпейте за это время не более полстакана воды маленькими глотками. Это же правило – в течение двух часов после процедуры.

   Затем восполните недостаток жидкости и микроэлементов в организме, выпив в течение получаса 0,5 литра чистой воды, затем, в течение часа — литр настоя трав: шиповника, зверобоя, мяты. Или сока цитрусовых разбавленных водой в пропорции 1:4. Восполнить дефицит калия поможет банан.

Как проводить вакуумный массаж самостоятельно.

  Комплекты вакуумных силиконовых банок продаются в аптеках. Банки могут быть разного размера, самыми простыми и с более сложной конструкцией, например, с удобной ручкой или резиновой грушей, позволяющей регулировать интенсивность воздействия на кожу.

Ванны и обертывания. Обертывания в домашних условиях

   Необходимо учитывать то, что для массажа внутренней поверхности ног их применять нельзя.

   Кожу необходимо очистить и разогреть. Поэтому примите душ, желательно, с применение скраба, и разотрите кожу махровым полотенцем. При желании, можно провести предварительный 3-5 минутный массаж любым массажером: щеткой или рукавичкой.

  Перед применением нанесите на кожу любое массажное масло. Можно купить готовое средство, или сделать индивидуальную смесь масел.

  Сожмите банку, чтобы воздуха осталось как можно меньше. Приложите ее к поверхности кожи и слегка надавите, чтобы она прочно прикрепилась. Надавливать сильно не имеет смысла, потому что процедура и так болезненная, и после проведения иногда остаются гематомы, а эффект достигается за счет равномерного воздействия.

  После того, как участок кожи всосался в банку, начните ее перемещать по определенным линиям. На внешней поверхности бедер движения – снизу вверх, на внутренней поверхности рук – от локтя к подмышечной впадине.

  В области ягодиц – от центра к бокам и круговые движения. На бедрах – сверху вниз и круговые. В области живота – вначале по часовой стрелке от пупка, расширяющимися кругами, затем – от центра к бокам.

  Каждый участок кожи необходимо массажировать 5-15 минут. Можно чередовать массаж. Например, в один день – ноги и бедра, в другой – живот и руки. Главное – регулярность в течение 1,5-2 месяцев, мгновенного результата от одной-двух процедур не будет.

  После массажа вакуумными банками примите душ и нанесите антицеллюлитное средство: крем, сыворотку или гель.

Существует несколько комплексов с чередованием различных ванн – по одной на каждый вечер.

Комплекс из 8 ванн для похудения и 2 обертывания. Принимать ванны и делать обертывания лучше всего, чередуя их главное назначение, в следующей последовательности:

— солевая ванна;

— ванна Афродиты;

— зеленый чай и эфирные масла;

— березовая ванна;

— чайная ванна;

— масляное обертывание;

— глицериновая ванна;

— липовая ванна;

— уксусная ванна;

— обертывание с медом и молоком.

По окончании 10 дней курс следует повторить, но перед следующим (третьим) циклом следует сделать перерыв хотя бы в 4-5 дней.

Как правильно принимать ванны для похудения

— Откажитесь от приемов пищи хотя бы за час до и в течение часа после принятия ванны.

— Перед тем, как принять ванну, хорошо помойтесь под душем и очистите кожу.

— Не принимайте ванны для похудения при плохом самочувствии, дискомфорте, в критические дни.

— Ванны для похудения характеризуются как теплые ванны – температура воды должна быть 37-39 градусов, а время принятия таких ванн не должно превышать 20 минут.

— Располагаться в ванне следует сидя, так чтобы голова и область сердца находились над водой.

Кому противопоказаны ванны для похудения

Обертывания и ванны для похудения противопоказаны в случае наличия сердечно-сосудистых заболеваний, при варикозном расширении вен, во время беременности.

При гинекологических заболеваниях перед тем, как начать комплекс ванн для похудения, посоветуйтесь с врачом.

Чтобы избежать возможных кожных раздражений от эфирных масел, предварительно протестируйте вашу кожу так, как это делают, приобретая новую краску для волос.

Нанесите чуть-чуть эфирного масла с водой или с базисным маслом на небольшой участок нежной кожи.

Ванны для похудения: улучшаем обмен веществ

Солевая ванна

Солевая ванна одна из самых эффективных ванн для похудения, значительно ускоряющая обмен веществ, способствующая выводу из организма шлаков и действующая против целлюлита. Растворите в теплой воде ванны до 500 грамм морской соли. Принимайте ванну для похудения на основе морской соли в течение 20 минут, после этого ополоснитесь под теплой водой и проведите минимум полчаса, лежа под теплым одеялом.

Березовая ванна

Для заваривания березовой ванны используют березовое сырье из молодых стеблей дерева, приобрести такое сырье можно в аптеке. Поставьте на огонь 2 литра воды и 400 грамм березового сырья. Доведите до кипения, снимите с огня, дайте настояться в течение получаса, а затем залейте в ванну. В теплой воде вам нужно провести около 15 минут.

Липовая ванна

Липовую ванну для похудения принимают столько же времени сколько и березовую и готовят точно также, но на 5 литров воды нужно взять 300 грамм липового сырья.

Ванны для похудения: боремся с целлюлитом

Зеленый чай и эфирные масла

Для приготовления этой антицеллюлитной ванны для похудения вам потребуется один стакан крепко заваренного зеленого чая (он должен настояться не менее 40 минут) и по 12 капель цитрусовых эфирных масел: апельсина, мандарина и лимона, можно добавить заваренную в кипятке цедру одного крупного апельсина. Ванну принимают 20 минут, после нее не ополаскиваются, а лишь насухо вытираются.

Уксусная ванна

Для приготовления уксусной ванны для похудения в теплую воду добавляют 1 литр 9% уксуса. Ванну принимают в течение 15 минут и только в том случае, если на коже нет ранок, царапин или ссадин. После ополаскивания под контрастным душем 40 минут проводят, завернувшись в халат и теплое одеяло.

Ванны для похудения: тонизируем и подтягиваем кожу

Ванна Афродиты

Ванна Афродиты способствует регенерации кожи, делает ее более нежной и эластичной, гладкой, способствует снятию раздражения. В теплой воде ванны растворите 250 грамм соды и добавьте 2 литра молока + 2 ст. ложки меда. В воде такой ванны для похудения следует находиться 15-20 минут.

Глицериновая ванна

Наполнив ванну до половины необходимого вам уровня, положите в нее около 200 грамм глицерина, затем, подняв уровень воды, добавьте еще 200 грамм глицерина. Ванну принимают 20 минут, ополаскиваются под теплым душем.

Чайная ванна

3 столовые ложки черного чая заварите в 1 стакане кипятка. Дайте чаю время настояться – 10 минут, после чего процедите и добавьте в ванную. Принимать такую тонизирующую ванну для похудения нужно до 20 минут, кожа может приобрести слабый оттенок легкого загара.

Обертывания для похудения: масляное, обертывание с медом и молоком

В комплекс ванн для похудения полезно включать обертывания, их эффективность значительно выше, но делать их несколько дней подряд нельзя, необходимо чередовать с тонизирующими и расслабляющими ваннами.

Перед обертываниями кожу нужно очистить и хорошо распарить, воспользуйтесь массажной губкой и скрабом на основе морской соли.

Масляное обертывание

Масляное обертывание прекрасно подтягивает кожу, снижает эффект апельсиновой корки и осветляет звездочки на коже.

На 50 мл основы (в качестве базовых масел используйте миндальное или оливковое масло) вам потребуется по 3 капли эфирного масла лимона, лаванды и можжевельника.

Полученную смесь масел нанесите на проблемные участки кожи массирующими движениями, оберните пищевой пленкой.

В течение получаса-часа спокойно полежите под несколькими одеялами на кровати. Достижение высокого теплового эффекта благодаря пленке и теплым одеялам позволяет подтянуть дряблую кожу и избавиться от 1 см лишних объемов.

Смойте масло прохладной водой под душем, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом для тела с добавлением 2-3 капель эфирного масла апельсина.

Обертывание с медом и молоком

Обертывание с медом и молоком – прекрасный способ борьбы с целлюлитом. На 5 столовых ложек сухого молока вам потребуется 2 столовые ложки жидкого меда, постоянно перемешивая, потихоньку добавляйте теплой воды, смесь должна получиться однородной и густой.

Далее действуйте точно также как и при масляном обертывании.

Комплексы ванн для похудения способствуют правильной постепенной корректировке веса без стресса для организма и неприятных последствий.

Они прекрасно сочетаются с диетами, подразумевающими под собой правильное и полноценное питание (средиземноморская диета) и занятиями спортом.

Ванны для похудения рекомендованы тем, кто склонен к резким сезонным изменениям веса, так как помогают поддерживать тонус кожи. Дополнительным плюсом является благотворное воздействие на психику, расслабляющий и успокаивающий эффект.

Именно поэтому ванна для похудения необыкновенно приятная и полезная процедура красоты.

Оставить комментарий