Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Вся самая актуальная информация в статье на тему: "Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака". Мы собрали полное описание всех ваших проблем.

Оглавление [Показать]

Сочетаясь узами брака, молодожены клянутся хранить друг другу верность, потому что это основа семейного счастья и гарантия стабильных, прочных длительных отношений. И если кто-то эту клятву нарушает, жизнь перестает идти привычным чередом, ставя вопрос: что делать дальше и как пережить измену.

Не секрет, что чаще изменяют мужчины, такова их биологическая природа: оплодотворить как можно больше самок. Но в ходе эволюции, помимо развития физических инстинктов человечество культивировало социальные нормы поведения, согласно которым мужчина и женщина могут создавать успешный тандем, основанный на верности, доверии и любви.

Поэтому измена, как свершившийся факт, может иметь различную природу и быть:

  • досадным единичным случаем, о котором мужчина хочет забыть как можно быстрее;
  • стилем жизни самца, который считает, что ему можно все;
  • следствием страсти, налетевшей как ураган.

От измены никто не застрахован и редко кто способен пережить ее легко и без душевных терзаний.

Предательство любимого ↑

Большинство женщин, которые столкнулись с изменой мужа, чувствуют, что их предали. Рушится привычная картина мира, жизнь в большинстве своем приобретает серые краски и кажется бессмысленной. Что делать?Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Поставить на себе крест

Кто-то воспринимает эти слова буквально. А кто-то просто перестает за собой ухаживать. Отсутствие маникюра, спутанные, тусклые волосы, красные от слез глаза, темные круги и мешки под ними, как следствие бессонных ночей, – любую женщину способны превратить из красавицы в сами понимаете что.

Не спешите умирать, как в прямом, так и в переносном смысле этого слова. Измена мужа – не конец всему, а начало. Начало нового этапа в вашей жизни.

Жить дальше

С ним или без него? Это вопрос, на который нужно отвечать индивидуально. Кто-то не прощает измену, ни при каких смягчающих обстоятельствах. Кто-то закрывает глаза, мириться с ней, позволяя повторяться снова и снова. Можно идти на крайности. А можно остановиться и проанализировать ситуацию, что бы извлечь из нее уроки.

  1. Постарайтесь успокоиться. Не потому, что Москва слезам не верит, а потому что спокойствие поможет сохранить хороший внешний вид, здоровое самочувствие и трезвую оценку ситуации
  2. Определите характер измены, так будет проще понять: оставаться с мужем или нет. И если да, то как наладить отношения.
  3. Найдите причину. Измена, как болезнь — не нужно лечить симптомы, нужно убирать причину.
  4. Оцените чувства мужчины:
  • уважает – не уважает;
  • общается с вами – игнорирует;
  • испытывает сексуальное влечение – безразличен к вам.

Такой анализ поможет принимать решение обдуманно и убережет от тех поступков, о которых впоследствии можно пожалеть.

Опасные реакции ↑

Нередко мужчина, изменив, пытается оправдаться, обвиняя в происшедшем жену. Он может утверждать, что она недостаточно хороша собой и ухожена, искусна в постели, не понимает его духовных или физиологических потребностей. В этом может быть доля правды, так как в измене чаще всего виноваты двое: и тот, кто изменил, и тот, кому изменили.

Но не стоит воспринимать его слова как абсолютную истину, все люди не совершены, и это совсем не повод для того, что бы постоянные измены стали нормой жизни. Главное, уметь поговорить, обсудить проблему и найти возможные способы ее решения.

Именно в общении, спокойном проговаривании своих чувств, ощущений, ожиданий и находится выход, а никак не в обидах, скандалах, попытках найти виноватых, желании отомстить или заглушить душевную боль алкоголем.

Желание мести

Одна из главных опасностей, которая подстерегает обиженную и оскорбленную женщину – жажда мести. Тем более, что к этому подталкивает и общество, предлагая, как правило, три интерпретации:

  1. ему можно, а тебе что нельзя? И жена доказывает, что ей тоже можно
  2. бедная ты бедная, даже муж тебя не хочет, может, на стороне попробуешь?
  3. кабель, ты вот умница, нашла бы себе настоящего мужика.Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Чувство мести вполне понятно и на первый взгляд желание отомстить человеку, который сделал вам больно, справедливо, но отомстив, вы вряд ли почувствуете удовлетворение, особенно если в ответ на очередную измену мужа решите сами изменить ему. Многие жены пытались именно этим способом вылечить душевную боль.

Но месть не даст ни покоя, ни счастья, она не созидает, а лишь разрушит то хорошее, что еще осталось в вашем браке и в вашей душе.

А слушать подобные советы, которые подталкивают к ответной измене или другому виду мести – дело неблагодарное. Их, как правило, дают люди не счастливые в отношениях. Посмотрите на их жизнь и на их самих, если вам все нравиться, и вы хотите жить так же как они – слушайте, если нет – думайте своей головой.

Риск алкоголизма

Не менее опасны попытки заглушить душевную боль, снять стресс с помощью алкоголя. Состояние опьянения быстро проходит, а проблема остается, усугубляясь плохим самочувствием, неважным внешним видом, и похмельной депрессией.

В этот сложный период вам нужна ясная голова, чтобы осмыслить происшедшее, сделать выводы и решить, как жить дальше.Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Чтобы сохранить ясность ума, лучше сходить в спортзал, загрузить себя работой, выбраться на природу, заняться рукоделием, встретиться со старыми друзьями, которые не знают о вашей проблеме или пообщаться с психоаналитиком.

Как пережить измену мужа ↑

Нет ничего страшнее смерти. Если вы живы, можно найти выход из любой ситуации.

После тридцати лет брака

Трагедией нередко становится измена мужа после тридцати лет брака в благополучных семьях. Жены уверены в стабильности своего брака, и измена вызывает шок, который затем сменяется чувством страха, разочарованием, обидой на человека, которому были отданы лучшие годы. Мужчина после долгих лет брака может заскучать, захотеть вновь пережить чувство влюбленности, почувствовать себя молодым.

Как быть?

  1. Заняться собой. С интересной и красивой женщиной всегда хотеться общаться и духовно и физически, при этом совершенно не важно, сколько ей лет. Можно и в 50 выглядеть и быть более желанной, нежели в 25. Если дома рядом яркая и в то же время заботливая женщина, муж опомнится быстрее, чем вы думаете.
  2. Поговорить. Рассказать о том, что вы знаете о факте измены и не согласны с эти мириться. Такой спокойный подход к ситуации не только вызовет уважение мужчины к вам, как к сильной и самодостаточной личности, но и, в большинстве случаев, переключит его внимание с другой женщины на вас.
  3. Приготовиться к самому худшему. Представьте наихудший сценарий развития событий.Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Это даст вам два неоспоримых преимущества: 

  • понимание того, что сейчас не все так плохо как могло быть;
  • готовность поступать мудро, чтобы не прийти к этому наихудшему сценарию.

Во время беременности

Беременность – период, когда женщина особенно уязвима и нуждается в любви и заботе мужа, поэтому его измена не только ранит, но и пугает женщину. С подобными проблемами, прежде всего, сталкиваются молодые семьи, особенно если именно беременность женщины стала главной причиной заключения брака.

Мужчина же боится потерять свободу, предстоящих хлопот и ответственности, он также уязвим. Сексуальная жизнь с беременной женой может не удовлетворять его, и он стремится к сексу с другими женщинами.

Видео: Что делать, если мужчина изменил

Что делать, если это произошло?

  1. Продолжать думать о своем ребенке, о его и своем здоровье. Никакой мужчина не стоит того, чтобы переживая о его поступках, вы родили ребенка инвалида.
  2. Решить, будете ли вы пытаться наладить отношения с этим человеком или нет.
  • если нет – подать на развод или уехать жить отдельно;
  • если да – обсудить ситуацию, выяснить причину и ликвидировать ее. Найти способы доставлять мужчине сексуальное удовольствие;
  • если мужчина готов сохранить семью, но не очень хочет обсуждать сложившуюся ситуацию – не давите на него, действуйте самостоятельно. Иногда первым ребенком женщины является именно муж: как воспитаем, то и получим. И не всегда ему обязательно знать, что идет процесс воспитания.

С лучшей подругой

Измена с лучшей подругой страшна вдвойне, так как предают сразу два близких человека. Но не спешите принимать решение сгоряча и рвать отношения сразу с обоими, хотя это и может быть самым лучшим решением.Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Как быть, что делать и где найти силы, что бы жить дальше?

  1. Поговорить втроем. Это очень сложно, но если суждено умирать, то лучше умирать героем. Почему втроем, а не с каждым по отдельности? Ни у мужа, ни у подруги не будет шанса соврать вам, и вы узнаете правду. Если это случайность, то кто ее инициировал, если это влюбленность, то вам лучше уйти и начать жизнь и отношения заново.
  2. Погрузиться в работу. Это отвлечет на время, но проблему не решит.
  3. Уехать. Неважно куда: на курорт, к бабушке в деревню, в паломническую экскурсию — главное, что бы вы были одни в другой, незнакомой среде.

Представьте себе следующие ситуации и отследите свои ощущения:

  • из вашей жизни исчез муж, а подруга осталась;
  • исчезла подруга – остался муж;
  • исчезли оба.

В какой из представленных ситуаций вы чувствовали себя более комфортно? Это и есть готовое решение, как быть дальше и с кем прекратить отношения.

Предательство и развод

Иногда, изменив или систематически изменяя, муж не хочет ничего менять и уходить из семьи. Но может быть и по-другому – он хочет развода и планирует создать семью с другой женщиной. Ситуация часто осложняется тем, что он оставляет не только жену, но и детей, которые болезненно переживают его уход.Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Что делать — это вопрос, который возникает сам по себе.

  1. Для решения все вопросов по бракоразводному процессу лучше нанять адвоката
  2. Не вмешивайте детей в ваши проблемы и не настраивайте их против отца. во-первых: вы его сами выбрали, во-вторых: бывших отцов не бывает.
  3. Сохраняйте уважение и к себе и к нему. Даже если вас предали – это урок, который может либо сделать сильнее, что в будущем поможет обрести счастье, либо сломать и вас и ваше будущее. Случиться первый вариант или второй – выбираете только вы, своей реакцией на заданную ситуацию.

Как сохранить семью ↑

Если столкнувшись с изменой мужа женщина стремиться сохранить семью, ей следует, прежде всего, откровенно поговорить с мужем, понять его желания и намерения, причины, толкнувшие его на этот шаг. Но ваши беседы должны быть конструктивным диалогом, а не попытками вызвать к себе жалость или угрызения совести.

Если вы хотите оставаться вместе, имеет смысл посетить психолога, он даст практические советы как в каждой конкретной ситуации пережить измену мужа и спасти брак.

Советы психолога ↑

  • Уделять больше внимания себе;
  • Найти хобби;
  • Заняться спортом;
  • Взяться за новый проект на работе.

Психотренинги и аффирмации ↑

Справиться с душевной болью, обидой, снижением самооценки и другими проблемами, возникающими в результате измен, помогают различные психотренинги и аффирмации — утверждения, которые способствуют изменению образа мыслей и формированию желаемого будущего.

Видео: Как пережить измену

Примеры позитивных аффирмаций

Аффирмация должна отвечать нескольким требованиям:

  • быть позитивной, без использования частички “не”: Я не старею = Я остаюсь молодой;
  • быть в настоящем времени: Я буду любима = Я любима;
  • быть понятной: Осознание и доброта помогают мне выйти за рамки ограничений и найти новый путь = Я достойна замечательной жизни;
  • быть конкретной: Я живу с мужчиной = Я счасливо живу с добрым состоятельным щедрым мужчиной, который ведет здоровый образ жизни и свободен от брака и детей.

Психологи отмечают, что чем раньше женщина обратится за помощью, тем больше шансов у нее сохранить семью или дружеские отношения с бывшим мужем, легче пережить этот сложный период. А вот жаловаться на мужа родственникам и друзьям не стоит, они вряд ли смогут быть объективными и беспристрастными.

Вам понадобятся вся ваша доброта и мудрость, чтобы стать сильнее и независимее, но вы сможете преодолеть это испытание!

Изменил муж… Некогда такой любимый, родной человек вдруг стал чужим и посторонним. В душе смятение, паника и растерянность, в этой ситуации любая женщина может натворить дел, совершить такое, о чем потом будет долго сожалеть. Эмоции кипят, страсти бушуют, особенно тяжело, если супруги в браке много лет, имеют детей, а может уже и внуков, столько прожито вместе и пережито. Как вести себя правильно, что предпринять? Как восстановить утраченное душевное равновесие? Об этом пойдет речь в нашей статье.

Способы пережить измену

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Прежде всего необходимо успокоиться, выдохнуть, не держать напряжение в себе.

Пойми, ситуация, произошедшая с тобой, не исключительная, многие женщины прошли через это и живут дальше.

Не бывает идеальных людей, все мы совершаем ошибки, может и твой супруг просто оступился, ненароком, не специально, сейчас уже раскаивается и мечтает вернуть все, как было. Нужно также осознать, что за годы жизни люди могут меняться, и вполне возможно, твой муж — уже совсем не тот человек, за которого ты выходила замуж. Поменялись и его взгляды на жизнь, на взаимоотношения с женой, так бывает, мы не властны над другим человеком и его чувствами, пусть даже это — казалось бы родной муж. Другой вариант — муж всегда придерживался свободных взглядов, и ты знала, за кого выходила замуж, но предпочитала закрывать на это глаза, а сейчас ситуация встала в полный рост.

Принять верное решение возможно только остыв, на трезвую голову, а не в растрепанных чувствах и гневе.

Если ты только что узнала об измене, прими успокоительное, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, выпей стакан воды мелкими глотками, можно поплакать вдоволь, спрятавшись ото всех. Дай волю чувствам, если бушует гнев, есть вариант выпустить его, посетив спортзал и позанимавшись до усталости, или устрой пробежку или даже расколоти пару стаканов и тарелок. Освободи душу от злости и ненависти, иначе они будут разрушать организм изнутри.

Следующим шагом будет уход из дома на неопределенное время. Скройся, исчезни, пусть муж придет в холодный дом, в котором его никто не ждет. Детей можно на время отвезти к бабушкам-дедушкам. Тебе нужно пожить в одиночестве, собраться с мыслями, решить, как поступать дальше, куда идти и как жить теперь со всем этим. В принципе вариантов только два: уйти от мужа или остаться. Только тебе самой решать, в состоянии ли ты жить с мужем после его измены либо это уже невыносимо.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Важно еще, единичная это измена или уже давнишняя связь, раскаивается муж, умоляет о прощении, разыскивает тебя или равнодушен, холоден и уже все решил для себя. В случае, если муж желает примирения, дело за тобой.

Если любовь в твоей душе сильнее, чем чувство ненависти и злости, если ты не имеешь сил расстаться, несмотря ни на что, то может стоит подумать о сохранении семьи. Если же червячок злобы не отпускает, обида душит, в душе злость и ненависть, а муж просто противен, то лучше развестись. С отрицательным настроем все равно ничего не сложится, возродить семью не удастся, это провальное дело.

Чем заняться в уединении? Однозначно не стоит постоянно прокручивать ситуацию в голове, плакать и страдать целыми днями. Это деструктивный путь. Просто побалуй себя: сходи в салон на приятную процедуру, пройдись по магазинам, накупи всего, о чем долго мечтала, займись тем, что дает успокоение: рисуй, сходи на йогу, слушай приятную музыку, можно даже уехать совсем далеко, например, на Бали или Мальдивы. Умиротворенная обстановка островов вернет покой в твою душу, восстановит гармонию, равновесие, придаст сил. На время забудь о муже, о случившемся, просто наслаждайся жизнью, каким бы странным это не казалось.

Займись внешним видом: смени имидж, похудей, если есть лишний вес, купи новой одежды, смени прическу, в общем, экспериментируй. Тебе надо стать красивой, желанной и соблазнительной, как никогда. Если же реветь целыми днями, перестать ухаживать за собой, то можно превратиться в замученную страдалицу, некрасивую и отталкивающую.

Спустя время, когда ты почувствуешь в себе готовность к разговору, возвращайся домой. Тебе надо предстать перед мужем ослепительной красоткой, яркой, дерзкой и стервозной. Супруг очень удивится, увидев тебя такую. Муж ведь ожидает встретить заплаканную жену с глазами побитой собаки, истеричную и обдумывающую план мести. А если перед его взором окажется роскошная женщина, он смутится, так ты застанешь его врасплох.

Если даже супруг уже точно намеревался уйти, скорее всего, увидев тебя, изменившуюся и такую красивую, он мигом изменит свои планы.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Начни разговор, вам есть, что обсудить, без слез, криков и стенаний. Скажи мужу, какой ты сама видишь вашу совместную жизнь, попробуй услышать и его. Спокойно, деловито беседуйте, вам нужно прийти к определенному решению, пусть и непростому.

Не спеши разводиться, даже если уже решила расстаться. Быстро разведясь, так ты только освободишь дорогу любовнице, уберешь все преграды с ее пути. Станет ли тебе лучше в одиночестве? Зная, что муж свободен, и другая женщина может беспрепятственно завладеть им. Нагрузи мужа семейными делами по максимуму. Решите все финансовые вопросы. Есть вариант просто потребовать у мужа, чтобы он оборвал все контакты с любовницей.

Веди себя достойно, не унижайся, не плачь перед мужем, не афишируй свои эмоции. Единственное, можешь дать понять супругу, что ты очень удивлена, поражена и просто в шоке от того, что он натворил. Ты ведь прекрасная жена, любящая и преданная, и никак не ожидала подобного.

Как пережить измену мужа во время беременности?

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

В состоянии беременности женщина воспринимает все более остро, она становится чувствительнее, более впечатлительной и ранимой. Если в такой период еще и узнает о неверности мужа, то может впасть в сильную депрессию.

В этой обстановке алгоритм действий таков.

  • Первым делом нужно остыть, успокоиться. Да, в душе бушует злоба, женщину распирает от негативных чувств. Но вспомни, ты же вынашиваешь ребенка! Каково ему сейчас? Ребенок внутри тебя чувствует все, ему тяжело расти, развиваться, когда мама напряжена, плачет, постоянно в унынии, грусти. Нужно сосредоточиться только на малыше и ради него, собрав все силы, попробовать перестать испытывать отрицательные эмоции. Главное — осознать, что так будет лучше для ребенка.
  • Нужно скорее оказаться с людьми, которые тебя любят: родителями или близкой подругой. На время переедь к ним, даже не обязательно рассказывать им все, просто скажи, что поругались, ты хочешь пожить с ними. Мама будет ухаживать за тобой, радовать и поднимать настроение. Рядышком с близкими, любящими людьми ты быстрее успокоишься.
  • Займись чем-нибудь, что доставляет тебе радость и приносит положительные эмоции. Можешь вязать или больше гулять, смотреть комедии, читать жизнеутверждающие книги. Намеренно отгоняй мысли о муже, сейчас тебе надо постараться расслабиться и успокоиться.
  • Посмотри, как будет действовать муж. Раскаивается ли он, умоляет ли тебя вернуться или решил начать другую жизнь. Во втором варианте не цепляйся за него, да, так случилось, этого уже не изменить, теперь тебе надо будет жить самостоятельно, решать все самой, но помни, у тебя же есть родители, близкие подруги, друзья, они помогут тебе выкарабкаться.
  • Не устраивай разборок, не обдумывай планы мести. Так ты можешь нанести ущерб не только себе, но и ребенку. Скоро случится Чудо — родится твой малыш, это важно, а все остальное — просто суета. Может судьба просто уводит тебя от плохого человека, и скоро ты повстречаешь того, кто в действительности является твоей половинкой.

Что предпринять для сохранения семьи после измены?

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Вы оба приняли решение сохранить семью, восстановить любовь, гармонию в отношениях. Как лучше жене вести себя дальше?

  1. Поменяй приоритеты. Если раньше ты первым делом старалась убрать квартиру, приготовить ужин, сделать уроки с ребенком, а уход за собой, своей внешностью оставляла на потом, то следует все изменить. Начни активнее ухаживать за кожей, делай маски, балуй себя в спа, экспериментируй с макияжем и прическами, почаще выбирайся на шопинг, покажи домочадцам, что тебе требуется достаточно времени для себя. Стань шикарной женщиной, перестань быть замученной бытом женой.
  2. Разнообразь сексуальную жизнь. Лучше позволять мужу в близких отношениях все, а иначе он пойдет искать желанное на стороне. Покупай эротические костюмчики, удивляй мужа, появляйся перед любимым в разных образах. Нередко мужа тянет налево только по причине того, что жена слишком консервативна, зажата и не склонна к экспериментам в сексе.
  3. Почаще будь веселой, довольной жизнью. Не нужно постоянно нудеть, ворчать и требовать от мужа исполнения семейных обязанностей. От бытовухи кто угодно захочет сбежать и очень далеко. Дай мужу возможность отдохнуть, расслабиться дома, не заставляй его выслушивать твои претензии.

Как не стоит реагировать на измену. Опасные реакции!

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

  • Постоянное чувство гнева, ярости, злости и непроходящего раздражения. Сильные негативные эмоции разрушают организм: начинается бессонница, атакуют головные боли, развивается гипертония, может возникнуть язва желудка. Разве стоит портить свое здоровье из-за проступка мужа? Восстановить его будет очень непросто.
  • Желание отомстить. В желании мести можно дойти даже до уголовно наказуемого деяния, за которое впоследствии придется отвечать. Лучше вовремя остановиться.
  • Употребление алкоголя. Начинается все с малого, кажется, ну что там, бокальчик вина, разве это много. Однако, в попытке забыть случившееся, женщина может начать выпивать каждый день, а это чревато. Совершенно ни к чему скатываться к алкоголизму, забыв о нормальной жизни, ни один представитель мужского пола не достоин, чтобы из-за него так переживали.
  • Настраивание детей против мужа-изменщика. Для ребенка оба родителя равны, он одинаково любит обоих, ему больно от того, что мама с папой теперь не вместе, он не может разорваться между ними. Малыш может не выдержать такой обстановки и даже заболеть, помни об этом, ты же не желаешь плохого для своего ребенка.
  • Мысли о самоубийстве. Это самое страшное, гони такие мысли прочь. Помни о том, что ничего не случается просто так, значит так было суждено, прими ситуацию. Вполне возможно, что у судьбы уже приготовлена новая встреча для тебя и с новым мужем ты будешь испытывать только положительные эмоции: радость, счастье. Испытания не так просто выпали на твою долю, может они случились для того, чтобы в будущем ты смогла по достоинству оценить нового мужчину.

Советы психолога, которые могут помочь

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Понятны чувства женщины после измены мужа: она рассержена, обижена, зла на супруга, отрицательные эмоции переполняют ее, но злость разрушительна, прежде всего для нее самой. Первым делом нужно успокоиться, постараться простить супруга. Это звучит странно, как же можно простить обидчика, предателя? Но только таким образом возможно восстановить покой в душе. Любовь и великодушие побеждают все. Если вдуматься, в любой измене всегда виноваты оба, может женщина недодала нечто важное своему супругу или слишком погрузилась в карьеру. Надо разобраться в причинах произошедшего. Сесть, поговорить, выяснить, что именно не устраивало мужа, почему он решился на такой шаг. У каждого из нас есть свои ожидания по поводу партнера, если они не оправдываются, наступает разочарование, в таком состоянии можно совершить что угодно.

Нужно понять, единичный это случай или уже вошло в систему.

А самое важное — искренне простить, не копаться в прошлом, не ворошить эти события, не погружаться в них снова и снова.

Необходимо найти себе занятие, отвлечься, запретить себе думать о муже и случившемся. Супруг, осознавший, что жена не цепляется за него, не просит остаться, не шантажирует детьми, скорее всего будет в недоумении и сам не захочет покидать свою семью. Ведь больше всего хочется уйти от того, кто держит, привязывает к себе, прости и отпусти мужа, и он вернется.

Ответы на другие интересные вопросы

Чтобы мы ответили на вопросы задавайте их в комментариях.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Что предпринять, муж изменил в командировке?

Каждая женщина конечно сама решает, оставаться с мужем после измены или нет. Разовый случай в разлуке — настоящая измена и предательство. Однако ситуации бывают разные, может у вас давно не было сексуальных отношений, а командировка продолжалась почти год? Никогда не стоит надолго расставаться с любимым, инстинкты никто не отменял. Ладно, если ожидается непродолжительная поездка, длительные отлучки в итоге грозят распадом семьи.

Позвонила беременная любовница мужа, что теперь делать?

Понятно, что в такой ситуации наступает шок, двойное предательство: изменил супруг, да еще любовница и забеременела. Муж провинился по всем статьям. Главное для тебя сейчас — успокоиться и понять, что жизнь продолжается, все наладится, только не устраивай истерики и не впадай в панику. Не нужно набрасываться с кулаками на мужа или эту женщину. Так дело не решится. Может быть, это разовый случай, а одинокая дамочка хотела так привязать твоего мужа к себе. Сядьте и обсудите все, вашу дальнейшую жизнь.

Узнала, что супруг давно изменяет, что делать?

Тяжелая ситуация, муж живет фактически на две семьи, но ведь что-то вас связывает, супруг же не уходит окончательно. Реши, как комфортнее тебе, сможешь ли ты жить с этим, а может самой поставить точку? Некоторые мужчины до последнего не могут сделать выбор, иногда легче самой определиться, нужен ли такой супруг. Если согласна на параллельную жизнь супруга, то оставляй все, как есть и не давай понять ему, что тебе все известно.

Как пережить измену после 20-30 лет брака

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Вы столько лет вместе, было же у вас что-то хорошее за эти годы. Муж дарил любовь и радость тебе, а ты — мужу. Да, муж оступился, он виноват, но ради сохранения семьи надо попытаться простить его. Цените прожитые совместно годы. Ваша любовь не должна разрушиться от небольшой червоточинки. Надо приложить все усилия для спасения семьи.

Сделай возможное и невозможное, если есть хоть какой-то шанс сберечь любовь и семью.

А дети? Какой пример своим разводом вы подадите им? Дочка подсознательно будет видеть в мужчинах изменщиков, предателей и относиться к ним с подозрением и со злостью. Вряд ли у нее получится наладить личную жизнь, а если она уже в браке, то проблемы с мужем неминуемы. Не стоит мусолить эту тему в семье, вовлекать в разговоры детей и других родственников, это личное дело вас двоих. Решите между собой, как быть дальше, но только не вытаскивайте все отрицательное на суд детей, не надо портить им жизнь. Кроме того, нередко дети повторяют судьбу родителей, если сейчас не простить обидчика, то скорее всего непросто сложится жизнь и у дочери. Будь милосердной и великодушной, попробуй простить мужа за эту ошибку.

Возможно ли сохранение брака после измены или выход один — развод?

Какое ты примешь решение, зависит только от тебя. Главное запомни — не стоит ничего решать сгоряча. В растрепанных чувствах, в смятении вряд ли удастся сделать разумный выбор. А вот на трезвую голову, спустя некоторое время вполне возможно принять правильное решение. Если вы оба готовы идти на уступки, всем сердцем желаете восстановления семьи, то совместная жизнь после измены возможна, многие пары сходились вновь и жили потом счастливо всю жизнь.

Однако важно именно обоюдное желание спасти брак, если хоть у кого-то из партнеров не наблюдается такого, то исход очевиден — развод.

Как простить и забыть неверность любимого человека?

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

В действительности только время поможет справиться с произошедшим. Наберись терпения, постарайся забыть, полностью вычеркнуть из памяти все, что произошло. Если вы остались вместе, не вспоминай мужу этот случай, не обсуждай постоянно, не копайся в прошлом. Не нужно бросаться искать другого, чтобы отомстить. В объятиях случайного незнакомца можно забыться на часок, но потом станет еще больнее, неприятнее и противнее. Высыпайся побольше, отдыхай, занимай себя приятными хлопотами, найди новое хобби и посвящай ему много времени. Не сиди в одиночестве, встречайся с подружками, веселись, разговаривай с ними на другие темы, не надо поднимать и ворошить неприятное событие. Живи дальше, даже если расстались, помни, что твоя половинка, новый мужчина, ищет тебя и скоро найдет.

Что предпринять, если знаешь об измене, а супруг молчит?

Реши, хочешь ли ты быть с ним, и только потом действуй. Если ни за что не желаешь развода, то не надо и показывать, что знаешь о неверности. Разузнай, насколько далеко все зашло. Подумай о финансовой стороне вопроса, может стоит как-то обезопасить себя. Вы оба вступили на зыбкую почву, сейчас возможно все, сохраняй самообладание и не паникуй. Решения должны приниматься на трезвую голову. Если ты готова к решительным действиям и непредсказуемым последствиям, расскажи мужу, что все знаешь. Спроси его прямо, что он намерен предпринять. Другой вариант, если муж противен, и ты не видишь толку в разговорах, — подать на развод, конечно обезопасив себя финансово и обсудив все с адвокатом.

Что предпринять в случае повторной измены?

Вероятно, он так и будет теперь изменять всю жизнь, согласна ли ты так жить? Задай себе этот вопрос и ответь на него максимально честно. Если не чувствуешь в себе сил жить с изменщиком, переступаешь через себя, то может пришла пора закончить эти отношения? Мужчину, регулярно “погуливающего” от жены, не исправить, даже при большом желании этого, такова его натура, вопрос в том, можешь ты смириться с этим или это неприемлемо для тебя. Переборов себя и оставшись, не пожалеешь ли ты спустя время о потраченных зря годах. Повторная измена — это уже набат, свидетельствующий о том, что без решительных действий не обойтись. То, что случилось дважды, к сожалению, вероятнее всего, повторится.

Супруг изменил с лучшей подругой, что делать?

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Тяжелая ситуация, предательство двух близких людей вгоняет в депрессию и тоску. Нужно встретиться всем троим, все обсудить. Так у виновников не будет шанса соврать тебе. Если все произошло случайно, то выясни, кто инициировал измену, а если между ними что-то большее, то оставь их обоих. Может тебе и не захочется ничего узнавать, а будет одно желание — никогда не видеть больше ни мужа, ни приятельницу, такой вариант тоже имеет место быть. Если же ты в смятении, подумай, без кого ты не мыслишь жизни, кто тебе дороже, с кем комфортнее и кого ты ни за что не хочешь потерять. С тем человеком и оставайся или прекрати все отношения с обоими.

Выгнала мужа после измены, ждать ли его возвращения?

Очень часто мужчина, попробовав новую жизнь, понимает, что серьезные чувства испытывает только к супруге, что с женой-то ему было лучше, комфортнее и приятнее, а на стороне случилась просто легкая интрижка, было и прошло. Он сильно раскаивается и сожалеет о своем опрометчивом шаге, стараясь осуществить все возможное, чтобы вернуть любовь, уважение и расположение жены. Тут уже тебе решать, принимать ли его назад, вопрос нелегкий, думать придется долго. Конечно, прошлого доверия уже нет. Однако и в этом случае возможно построить все заново, если вы оба решите все забыть и начать счастливую жизнь вдвоем.

Если жизнь — это борьба, то измена — прицельный удар под дых, после которого вы вылетаете за канаты и долго лежите, хватая ртом воздух и пытаясь прийти в себя. Невзирая на статистику, уверяющую, будто 75% мужчин хотя бы раз в жизни награждали своих жён рожками, мы всегда надеемся, что в нашей семье подобного не произойдёт. А когда всё-таки происходит, теряемся, опускаем руки и не знаем, что делать дальше. Как пережить измену мужа? Со скандалом вышвырнуть с балкона вещи изменника и больше не пускать его на порог? Отправиться выдирать патлы разлучнице? Сделать вид, будто ничего не произошло и терпеть ради детей?

Почему они изменяют

Мужская измена многолика, словно индийский Брахма. Даже более того. Создатель мироздания в индуизме обладал всего четырьмя лицами, в то время как всякий убеждённый любитель «походов налево» сходу выдаст вам вчетверо больше причин для измены. Виновата природа, создавшая его моногамным. Жена, которая не понимает нежную душу супруга. Алкоголь, скука, фатальное стечение обстоятельств… Всех поводов не перечесть.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет бракаНе каждая пара выдержит испытание изменой

Если вам интересно подробнее разобраться в причинах измен, почитайте о психологии женатых мужчин, можете почерпнуть для себя кое-что интересное. Но сейчас нас волнует не столько повод, подтолкнувший супруга в объятия другой женщины, сколько вопрос, что теперь со всем этим делать вам. Вопрос почти гамлетовский: быть или не быть отныне вашей семье?

Развод, только развод!

Пока у супругов остаётся шанс сохранить брак, за него нужно бороться. Хотя бы потому, что построить следующий будет ничуть не легче, а с этим мужчиной вас уже связывают общие воспоминания, приятные моменты прошлого, знание привычек и склонностей друг друга. Это дорогого стоит! Однако бывают ситуации, когда бороться за спасение того, что уже прекратило своё существование, не имеет смысла.

  1. Муж не желает говорить об измене. Конечно, остаётся вероятность, что ему просто невыносимо стыдно, но больше похоже попытку замять ситуацию, не вникая в неё — авось, вы успокоитесь и всё пойдёт по-прежнему.
  2. Супруг обвиняет в случившемся вас. Не важно, какие аргументы он приводит, решающее значение здесь имеет попытка переложить вину с больной головы на здоровую. Весьма вероятно, вы действительно допускали мелкие ошибки в своём поведении, но для урегулирования семейных неурядиц давно уже изобрели такое замечательное средство, как беседа по душам. Нырять под одеяло к другой женщине для этого совсем не обязательно.
  3. Ваша половинка не видит в адюльтере ничего особенного. Случилось и случилось, из-за чего ты завелась, скажи на милость?! Тут остаётся либо принять свободные взгляды супруга на брак и морально подготовиться к следующей измене, либо собирать чемоданы.
  4. Внутри вас что-то сломалось, и человек, прежде бывший родным, стал чужим и отталкивающим. Вы понимаете, что уже не сумеете справиться с обидой, злостью, отвращением к супругу, а его прикосновения и даже внешний вид вызывает у вас отторжение.
  5. Муж признался, что более ничего к вам не испытывает и не собирается рвать свою связь с другой женщиной. Или женщинами, как получится.

Усвойте крепко-накрепко: спасением семьи не занимаются в одиночку. Предпринимать активные действия в этом направлении можно лишь в том случае, если мужчина сам всеми силами стремится к воссоединению. Если же с его стороны веет холодом и равнодушием, все ваши старания будут обречены на провал. В этом случае развод станет самым разумным и безболезненным выходом.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет бракаВам предстоит принять одно из самых трудных решений в жизни

Когда стоит попробовать сохранить брак и семью

В каких случаях неверный супруг заслуживает второго шанса? Решать это, конечно, вам. У каждой жены своя мера терпения и свои представления о допустимом. Но встречаются ситуации, которые могут если не оправдать измену, то хотя бы послужить смягчающими вину обстоятельством.

  1. Вы любите мужа несмотря ни на что и уверены: его чувства к вам не остыли.
  2. Измена была разовой и фактически случайной. Выпил лишку на корпоративе. Не устоял перед соблазном в длительной командировке вдали от вас. «Чёрт попутал». Никто из нас не идеален.
  3. Раскаяние мужа не вызывает сомнений, а его попытки заслужить ваше прощение способны тронуть самое каменное сердце.
  4. Если у вас есть дети, это весомый аргумент в пользу спасения семьи. Хуже развода родителей для детской психики может быть только жизнь в доме, где папа с мамой беспрерывно скандалят и унижают друг друга, поэтому выбирайте аккуратно. Верите, что сумеете установить гармоничные отношения с оступившимся супругом? Имеет смысл попытаться это сделать. Гнев и обида не позволяют вам уважать мужа, как прежде? Разводитесь.
  5. Вы беременны. Странный аргумент? Верно. С одной стороны, стать жертвой предательства со стороны близкого человека в тот момент, когда вынашиваешь его ребёнка, чудовищно. С другой, из-за игр гормонов и повышенной чувствительности вы едва ли будете способны оценить ситуацию трезво. Лучшее, что можно предпринять в вашем положении — это взять длительную паузу в отношениях, полностью сосредоточив свои помыслы на ребёнке, и лишь спустя некоторое время, без слёз и горячки, принять решение.

Всё ещё находитесь на перепутье? Тогда положите перед собой лист бумаги, расчертите его надвое и напишите справа все плюсы, которые получите, настояв на разводе, а слева — все минусы. На какой стороне листа список получился длиннее?

Как пережить измену мужа: 5 практичных советов психологов

Взять тайм-аут не помешает в любом случае. Первой вашей реакцией на измену мужчины наверняка будет желание устроить обманщику скандал, но найдите в себе силы сдержаться. В запале вы оба наговорите друг другу немало такого, о чём впоследствии будете жалеть.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет бракаНачинать разборку «по горячим следам» – не лучшая идея

Успокойтесь

Отправьте детей к бабушке с дедушкой, возьмите зубную щётку, смену белья на неделю и снимите номер в гостинице или попроситесь в гости к близкой подруге. Так вы, во-первых, выиграете время на размышления, а во-вторых, устроите мужу мини-презентацию того, что его ждёт в случае развода. Пусть проведёт пару вечеров в пустой квартире, где не будет ни вас, ни детских голосов, ни аппетитных запахов с кухни, и хорошенько подумает, чего он может лишиться. А вы потратьте это время на то, чтобы:

  • успокоиться — валерьянка, медитации, доверительные разговоры с подругой, долгие прогулки на свежем воздухе и SPA-салоны вам в помощь;
  • проанализировать ситуацию;
  • выстроить дальнейшую линию поведения.

Скрываться от мужа в буквальном смысле не стоит. Позвоните ему по телефону и объясните: вам очень больно и плохо, поэтому вы должны как следует подумать, прежде чем возвращаться домой. И если примете решение не доламывать то, что треснуло, а попытаться восстановить брак, переходите ко второму шагу.

Не затягивайте паузу до бесконечности. Первую неделю мужчина будет страдать и метаться, потом привыкнет, а потом может и войти во вкус холостяцкой жизни.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Дайте себе время, чтобы выплакаться, а потом берите себя в руки

Поговорите с мужем

Тихо, спокойно, без истерик. Вашей задачей будет не обличить обманщика и объяснить супругу, какой он подлец, а хладнокровно обсудить сложившуюся ситуацию и взгляды на дальнейшее совместное житьё. Заодно постарайтесь выяснить у мужа причины измены. Чего ему не хватало рядом с вами? Почему он решил, что с другой женщиной ему будет лучше? Всё услышанное мотайте на ус — возможно, в будущем вам это пригодиться, чтобы не только сохранить семью, но и сделать её ещё крепче.

Важно! Явиться на судьбоносную встречу должна не растоптанная предательством и болью жена с зарёванным лицом и мешками под глазами, а посвежевшая красотка с модной причёской, великолепным маникюром и в платье, подчёркивающим все достоинств фигуры. Не имеет значения, сколько сил это у вас отнимет, перед мужем вы должны блистать. К тому же известно, ничто так не приводит в порядок растрёпанные женские нервы, как поход по салонам красоты и хороший шопинг.

Случается, что обманутая жена начинает либо рыдать перед мужем, умоляя его вернуться, либо принимает неприступный вид и ясно даёт понять: супруг-предатель ей не слишком-то и нужен. Постарайтесь избежать обеих крайностей. Держитесь с достоинством, но не высокомерно. Поясните, что вам больно, но не сыпьте упрёками. Дайте понять, что вы хотите сохранить семью, но не унижайте себя мольбами и полным признанием своей вины. А если итог беседы с мужем вас удовлетворит, не говорите немедленно, что всё прощаете. Скажите: «Я постараюсь». Пусть мужчина понимает: это решение даётся вам нелегко.

Хотите помочь себе восстановить доверие к супругу, договоритесь, что первое время вы будете проверять его — заглядывать в мобильный телефон, просматривать почту, заходить на страницы социальных сетей с паролем мужа. Но не переборщите с контролем, пусть эта мера будет временной, причём чётко ограниченной по срокам. Не унижайте себя и супруга! Если понимаете, что веры загулявшей половинке больше нет, лучше уходите.

Решив простить, прощайте

Нет ничего хуже, чем, простив кого-то, до конца жизни припоминать провинившемуся его поступок. Если вы с мужчиной достигли взаимопонимания, ставьте на прошлом жирный крест. Не расспрашивайте супруга о деталях измены. Не попрекайте его собственным благородством при каждом удобном и неудобном случае: «Негодяй, я тебе всё простила, а ты опять полочку в ванной не прибил?!» Не пытайтесь, как советуют некоторые экспансивные барышни на женских форумах, полностью забить изменника под каблук, пользуясь положением жертвы. Скорее всего, первое время супруг будет вам потакать в надежде заслужить прощение. Но вскоре ему это надоест, и благоверный решит, что свою вину перед вами он давным-давно искупил.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет бракаЕсли обида не отпускает, лучше уходить — толку от вашего сожительства всё равно не будет

Работайте над ошибками

Спасти семью только половина дела. Теперь вам нужно её укрепить.

  1. Пересмотрите своё поведение. Может быть, вы слишком придирчивы к мужу? Что благоверный слышит от вас чаще — похвалы или попрёки? Не случается ли так, что его достижения вы частенько оставляете без внимания, зато не упускаете случая подчеркнуть промах? Умная любовница легко воспользуется вашими недочётами, организовав вашему супругу личный рай в отдельно взятой квартире, где его будут любить, хвалить и понимать. Так что постарайтесь стать более ласковой, более внимательной, более терпимой. Поверьте, мужчина куда охотнее будет стараться угодить жене терпеливой и любящей, чем вечно хмурой и ворчащей.
  2. Следите за собой. Самый банальный совет, который встречается во всех без исключения статьях о счастливом браке. Но что поделать, мужчины любят глазами! Приходится это учитывать. И не обязательно втискивать свою фигуру в заветные параметры 90–60–90. Достаточно, чтобы ваше тело не было рыхлым (привет, спорт!), волосы — сальными, а домашний костюм не состоял из побитого молью драного халата.
  3. Не зацикливайтесь на доме. Чистота, вкусный ужин и ухоженные дети — это хорошо, но нельзя забывать и о себе. Встречайтесь с подругами, читайте, уделяйте время своим увлечениям. Это поможет вам развиваться как личности и сохранять оптимистичный взгляд на мир.
  4. Станьте раскованнее в постели. Множество мужчин влечёт на сторону не новая женщина, а возможность испытать яркие ощущения, которые ему недоступны с женой. Подарите их своему супругу, а заодно получите удовольствие сами. Ролевые игры, новые позы, вещицы из магазина для взрослых — у современных пар есть масса способов попробовать что-нибудь новенькое.
  5. Постарайтесь сделать всё, чтобы ваши отношения стали более близкими. Гуляйте вместе, ходите в гости и в кино, заведите милые домашние обычаи для двоих. Например, заканчивать вечер совместным просмотром фильма или совершать пробежку вдвоём каждое воскресное утро. Кроме того, старайтесь, чтобы ваши разговоры не крутились исключительно вокруг бытовых тем: делитесь своими мыслями и переживаниями по самым разным поводам и не забывайте выслушивать мысли супруга.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет бракаПреодолеть кризис в семейной жизни можно только сообща

Наберитесь терпения

Приготовьтесь к тому, что обида и горечь ещё некоторое время будут вашими постоянными спутниками. Быстро такие вещи из памяти не изглаживаются, точно так же, как не восстанавливается в одночасье утраченное доверие. Помните мудрую пословицу «Перемелется — мука будет» и старайтесь противостоять вспышкам гнева и ревности, которые ещё не раз напомнят вам о себе. Постепенно они будут становиться всё реже и слабее, а затем и вовсе пропадут.

Чего однозначно не стоит делать, это:

  • платить неверному супругу той же монетой;
  • пытаться заглушить воспоминания алкоголем;
  • втягивать в свои разборки с мужем детей и настраивать их против отца –

– в конечном итоге от всех перечисленных действий пострадаете именно вы.

Можно ли перевоспитать бабника

Каждый человек имеет право на ошибку, но не каждый способен извлечь из неё нужный урок. Вот и ваш муж стоически перенёс неприятный разговор, просил прощения, клятвенно обещал даже не смотреть в сторону других женщин, а спустя совсем немного времени вновь был пойман на горячем. И вновь вы рыдаете на плече у подруги и пытаетесь понять, как быть. Дать изменнику очередной, теперь уже третий шанс или рвать отношения?

Дело, конечно, ваше. Но логика подсказывает, что задушевные разговоры и усилия по укреплению семьи, которые вы прилагали, на супруга впечатления не произвели. Ваше прощение он воспринял как знак слабости: спустила одну измену, спустит и другую. Так что едва ли в следующий раз неверный муж будет долго раздумывать, прежде чем решиться на очередной адюльтер. Если же имела место третья, а то и четвёртая-пятая измена, можете не сомневаться: вы живёте с настоящим бабником, перевоспитать которого не получится никакими увещеваниями или шантажом. Не факт, что супруг вас разлюбил. Просто это его натура, взгляд на мир или усвоенные с детства установки. Словом, не надейтесь на сознательность гуляки-мужа. Или принимайте его таким, какой он есть — что и проделывают некоторые женщины, старательно закрывая глаза на проделки своей половинки — или пишите заявление на развод.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет бракаНекоторых мужчин перевоспитывать бесполезно

Полезный опыт: отзывы женщин, переживших измену

Видео: Забыть или нет?

Измена — серьёзное испытание для пары. Кто-то уверен, что никогда уже не сможет относиться к мужу по-прежнему, кто-то благополучно избавляется от обиды. Одни супруги живут дальше во взаимной любви и верности, для других жизнь превращается в череду бесконечных походов налево, подозрений и проверок. Никто не скажет заранее, чем кончится дело в вашем случае, так или иначе, придётся рискнуть. Но какое бы решение вы ни приняли, помните — это всего лишь измена. Не конец света. Не тяжёлое увечье. Не гибель любимого супруга. У вас всегда остаётся шанс либо наладить отношения, либо разорвать их и построить новые, с более достойным мужчиной. Ваша жизнь продолжается, и она может быть счастливой, невзирая ни на что. Но лишь при условии, что вы не сдадитесь обстоятельствам.

Оцените статью:

(2 голоса, среднее: 5 из 5)

Измена, предательство, ложь – все это звенья одной цепи. Они больно ранят, заставляют женщину сомневаться в себе и, конечно, в любви мужа. Нужно найти силы, чтобы справиться с болью и полноценно жить дальше.

Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака

Вам понадобится

  • — личный дневник;
  • — ручка;
  • — абонемент в спортзал или бассейн;
  • — очная консультация психолога.

Инструкция

Успокойтесь и посмотрите на ситуацию со стороны. Факт измены налицо, но стоит ли сильно драматизировать случившееся? Ведь никто не умер, не заболел. Все познается в сравнении. Сейчас случившееся кажется вам чем-то очень серьезным, страшным, печальным, но пройдет время – месяц, год, пять лет и вы уже будете вспоминать об измене с куда менее обостренными чувствами и эмоциями.

Подумайте и о том, что иногда измена даже необходима. Для чего? Чтобы вы поняли, какой в действительности человек живет рядом с вами, что он не дорожит вашими отношениями. Чем раньше случится измена, тем больше появится шансов у женщины разорвать отношения с предателем и найти по-настоящему достойного человека. Существует и еще один вариант позитивного взгляда на измену: случившееся вскроет существующие проблемы вашего брака, поможет вам своевременно устранить их и жить вместе дальше, но уже без лжи и фальши.

Проанализируйте, почему именно случилась измена: в силу любвеобильного характера вашего мужа или по каким-то другим причинам? Какими были ваши взаимоотношения с супругом в последнее время? Возможно, изменив, он хотел что-то доказать именно вам? Кто был ведущим партнером в вашей семье? Может быть, ему просто надоело находиться в роли подкаблучника и он решил почувствовать себя настоящим мужчиной? Какими были ваши сексуальные отношения – хватало ли им страсти, новизны, эмоций?

Откровенно поговорите с мужем о случившемся, постарайтесь держаться спокойно. Для этого откажитесь на время от роли обманутой жены, станьте другом, товарищем. Спросите, почему он это сделал? Попросите его быть откровенным. Скажите, что вам очень больно и обидно от того, что супруг предал вас. Если вы чувствуете в случившемся вашу косвенную вину, скажите мужу об этом, решите, как вы будете жить дальше.

Не прокручивайте раз за разом в ваших мыслях детали случившегося. Постарайтесь разнообразить вашу жизнь, наполняйте ее интересными делами, событиями. Найдите себе хобби по душе, запишитесь на какие-нибудь курсы, купите абонемент в спортзал или бассейн. Не забывайте следить за своим внешним видом. Работайте над повышением самооценки.

Учтите, что соблазн погрузиться в депрессию очень велик. Вас будут жалеть все окружающие, вы будете выглядеть несчастной женой и, возможно, предавший ваш муж осознает всю степень своей вины, приползет к вам на коленях и будет молить о прощении. Однако, данный стереотип ложен: да, сначала вас будут жалеть, супругу будет стыдно смотреть вам в глаза, но с каждым днем ваша депрессия будет затягивать вас все глубже и глубже, а у сопереживающих вам людей появятся свои дела и проблемы и им будет не до вас. Да и муж предпочтет более сильную, успешную и уверенную в себе женщину.

Ведите дневник, в который записывайте все терзающие вас мысли и переживания. Оставляя их на бумаге, наполняйте себя новыми эмоциями, необходимыми вам для того, чтобы выйти из данной ситуации победительницей, а именно: уверенностью в себе и завтрашнем дне, конструктивной злостью, чувством собственного достоинства.

Обратите внимание

Если депрессия затягивает вас все больше и больше и вы не можете противостоять ей, запишитесь на прием к опытному психотерапевту. Учитывая особенности вашей конкретной ситуации, специалист сможет помочь вам более эффективно.

Полезный совет

Если муж решил уйти от вас к другой женщине, найдите в себе силы принять это известие с достоинством. Не просите его остаться, но дайте понять, что вернуться к вам он уже не сможет.

Связанная статья

Муж изменяет. Как это прекратить?

Как пережить измену мужа: советы психолога

Оставить комментарий