Щипковый массаж

Вся самая актуальная информация в статье на тему: "Щипковый массаж". Мы собрали полное описание всех ваших проблем.

Среди множества разновидностей массажа одним из наиболее интенсивных является, пожалуй, щипковый массаж лица и тела. Он активизирует защитные функции кожного покрова и улучшает кровообращение в тканях.

Но это – далеко не все преимущества такого  массажа.

Усвоив основные навыки, щипковый массаж может с успехом выполняться в домашних условиях. И о его пользе, воздействии на кожу, а также правилах выполнения расскажет сегодня Кладовая Красоты.

Оглавление [Показать]

Польза щипкового массажа и основные правила

Щипковый массаж лица и тела (его еще называют массажем по Жаке) относится не только к косметическим, но и к лечебно-оздоровительным процедурам.

Он ускоряет процесс обмена веществ в коже, стимулирует ее регенерацию, поэтому часто его выполняют после чистки кожи.

Щипковый массаж лица делают не только для разглаживания морщин, но и для уменьшения жирности кожи, устранения себореи, рубцов, пятен от угрей и комедонов.

Освоить технику щипкового массажа не очень сложно – его делают строго по массажным линиям, с определенной интенсивностью, учитывая при этом индивидуальный уровень чувствительности.

Чтобы достичь ощутимого эффекта, щипковый массаж выполняют курсами по 10 сеансов, повторяя курс спустя 3 месяца. Первые процедуры делают ежедневно, затем – 2-3 раза в неделю.

Щипковый массаж тела – не самая приятная процедура, также требующая точного выполнения рекомендаций специалистов. Такой массаж помогает сохранить тонкую талию, плоский живот или избавиться от уже накопившихся лишних сантиметров в этих зонах.

Не делают его, если кожа чувствительная или на ней есть повреждения. Выполнять процедуру до появления синяков также не рекомендуют.

Щипковый массаж лица и тела: техника выполнения

Перед началом массажа лица на кожу и пальцы наносят тальк.

Для процедуры используют большой и указательный пальцы, а сами движения должны быть интенсивными – чтобы захватывалась подкожная клетчатка.

По массажным линиям начинают выполнять активные движения по следующим направлениям: от середины подбородка по краю нижней челюсти – к мочке уха; от уголков губ – к ушной раковине; от носогубной зоны – к уху и от боковой части носа – к вискам.

Далее переходят к верхней части лица: прорабатывают зону век, захватывая внешние и внутренние уголки глаз.

Потом уделяют внимание носу – двигаются от переносицы к кончику и по бокам от спинки носа.

Следующие движения – от центра лба к вискам.

После переходят к шее – массажируют спереди снизу вверх, а по бокам шеи – в обратном направлении.

​ Щипковый массаж тела делают по следующей схеме: кожу подготавливают – живот и бока моют и досуха вытирают. После на кожу наносят увлажняющий или антицеллюлитный крем. Когда крем впитается, начинают сам массаж.

Вначале большими и указательными пальцами обеих рук пощипывают кожу вокруг пупка. При этом одна рука выполняет движения по часовой стрелке, другая – против. Когда руки встретятся, процедуру начинают снова и повторяют от 10 до 15 раз.

Далее следует пощипывание кожи по линии пресса. Делают это симметрично двумя руками, двигаясь вверх к ребрам. Процедуру повторяют столько же.

Заканчивают  массаж тела пощипыванием боков. Движение выполняют сначала снизу вверх, затем – обратно. Этот этап повторяют 20 раз.

Щипковый массаж тела выполняют 2 раза в сутки – утром и вечером. После курса такого массажа требуется трехмесячный перерыв.

Интенсивность и количество повторений массажа и лица, и тела зависит от структуры и типа кожи – если она тонкая, достаточно 10 минутной процедуры, движения при этом должны быть более деликатными. В общем, такой массаж делают не дольше 20 минут.

Щипковый массаж лица и тела: противопоказания

Нельзя делать этот массаж, если кожа повреждена, при наличии дерматита, аллергии, герпеса, купероза, при пониженном внутричерепном давлении.

Если у человека выполняющего массаж, нет совсем опыта в этой сфере, лучше доверить такую процедуру специалистам. При проведении массажа в домашних условиях обязательно строго придерживаться всех рекомендаций.

Автор статьи: Лика

Что такое щипковый массаж?

Комплекс движений для щипкового массажа

Щипковый массаж — это активное воздействие на ткани, имеющее своей целью не только улучшить процесс кровообращения, но и расслабить и согреть мускулатуру. Выполнить его совсем несложно. Этот метод массирования кожи лица состоит из ритмичных пощипываний с захватом кожи, кожных тканей и мышц.

Щипковый массаж необходимо выполнять до нанесения крема, поскольку он сделает кожу лица скользкой и тогда вы не сможете захватить ее пальцами. Несмотря на то что данный метод оказывает активное воздействие, пощипывания во время процедуры должны быть осторожными и безболезненными. Ни в коем случае не следует оттягивать кожу! Нужно лишь прихватить ее подушечкой большого пальца и второй фалангой указательного пальца, а затем отпустить.

На протяжении целого дня мы все время напрягаем мышцы лица, морщим нос, сжимаем губы, хмурим брови, улыбаемся… Мышцы лица постоянно трудятся, хотя порой мы этого даже не замечаем, но и они нуждаются в отдыхе, как уставшие от долгой ходьбы мышцы ног или утомленные длительной физической нагрузкой мышцы спины и плеч. Щипковый массаж поможет обеспечить нормальное кровообращение в тканях кожи лица, а также расслабит уставшую за день мускулатуру.

❧ Щипковый массаж, или как его называют специалисты, массаж по Жаке, пожилым людям назначают в качестве эффективного омолаживающего средства, однако наиболее эффективен он при жирной коже, пораженной угревой сыпью, которая обычно бывает у молодых людей.

Перед началом сеанса нужно проверить, не скользят ли пальцы. Если они немного влажные или маслянистые и соскальзывают с кожи, их надо тщательно вытереть сухой и чистой салфеткой. Если же и это не помогает, можно провести массаж непосредственно через чистую сухую салфетку или полотенце. Он Получится даже более эффективным.

Движение 1

Поместить одну ладонь под другой на шее и выполнить щипки (5—6 раз) с одной стороны шеи до другой (см. рис.).

Рис. Движение 1

Движение 2

Массировать лицо вдоль линий овала от середины подбородка по направлению к мочкам ушей; от уголков губ — к козелкам ушей; от верхней губы — к вискам.

После чего выполнить массаж бровей, пощипывая их от переносицы к внешним краям (см. рис.).

Выполнять щипковый массаж глубоко, ощущая под подушечками пальцев кости лица. Каждую массажную линию проходить не менее 3 раз.

Рисунок. Движение 2

Щипковый массаж лба выполнять довольно трудно, поэтому кожу на лбу достаточно немного подвигать вперед-назад, чувствуя под пальцами кость, или использовать круговые движения. Направления массажа: от бровей — вверх и от середины лба — в стороны. Дойдя до волосистой части головы, продолжить массаж до макушки. Несколько раз пройти по голове сзади от шеи до макушки.

Движение 3

Выполнить щипковые движения участка кожи, расположенного под бровью. Хорошо помассировать участок от внутреннего уголка глаза к внешнему, стараясь ощутить подушками пальцев кость верхней части глазницы. Те же движения проделать и с нижней частью глазницы, пройдясь по каждой линии 3 раза (см. рис.).

Рисунок. Движение 3

Движение 4

Помассировать с помощью щипков носогубные складки (3 раза). Перейти на середину каждой щеки, после чего размять линии вдоль ушей, двигаясь снизу вверх по направлению к вискам (см. рис.).

Рисунок. Движение 4

В организме человека имеется 12 пар черепно-мозговых центров, 5 из которых находятся в ротовой полости. Массаж этих областей оказывает благотворное влияние на многие факторы здоровья. Например, он повышает кровообращение и отток лимфы, оказывает стимулирующее воздействие на точки биологической активности, улучшает состояние слизистой оболочки рта и зубов. Также этот вид массажа очень полезен при нарушениях памяти, слуха и дыхания, может помочь избавиться от болезненных ощущений во время жевания и глотания, от храпа, способствует улучшению речи, помогает при близорукости, глаукоме и катаракте.

Кроме того, этот массаж благоприятно воздействует на состояние кожи лица, расслабляет мышцы, находящиеся вокруг рта, снимая с них зажимы, а также возвращает губам объем.

Движение 1

Захватить правую щеку с внутренней и внешней сторон. Для чего двумя пальцами одной руки держать щеку изнутри, а четырьмя пальцами другой руки захватить снаружи. Сделать несколько круговых движений, стараясь охватить всю полость рта, дойти до челюстного сустава, помассировать губы. Точно так же обработать вторую щеку.

Если на щеках или губах обнаружатся какие-либо болевые точки, постараться особенно активно помассировать их, размяв все уплотнения, чтобы снять зажимы с мышц лица, позволить им расслабиться.

Движение 2

Небольшое полотенце свернуть жгутом, намочить в горячей соленой воде (1 ч. л. соли на 1 стакан воды), отжать и приступать к массажу. Взять полотенце за концы, поместить под подбородок и резко развести руки в разные стороны, чтобы оно хлопнуло по подбородку.

Во время выполнения массажа следить за тем, чтобы полотенце все время было теплым. Если оно немного остыло, снова его намочить. Сделать около 100 таких хлопков по подбородку, причем часть из них направлять в стороны, чтобы удары приходились на боковые поверхности подбородка. Что касается силы ударов, то регулировать их самостоятельно, следя за тем, чтобы хлопки не были слишком слабыми, но и не причиняли боли или дискомфорта (см. рис.).

По окончании массажа прогладить кожу подбородка кубиком льда, после чего нанести жирный крем, подобранный под тип кожи. В заключение проделать несколько мягких поглаживающих движений, успокаивая кожу.

Рекомендуем посмотреть:

Массаж лица

Массаж лица против морщин

Массаж лица в домашних условиях

Общие принципы самомассажа лица

Домашний массаж лица и шеи

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Если вы мечтаете иметь стройную талию и убрать из области живота жир, то щипковый массаж — средство очень эффективное. При условии регулярности за месяц он позволяет убрать 5-6 сантиметров объема. Выполнять его нужно в положении лежа примерно через 1,5 часа после еды и за час до, лучше с утра. Не ленитесь, прикладывайте усилия, но не сжимайте кожу до образования синяков. Соблюдайте число подходов. В идеале поделите каждый сеанс на 3 части:

Слабые щипковые воздействия для похудения

1. Проработка зоны около пупка

Лягте на спину, ноги согните в коленях. Захватываем кожу внизу пупка большими и указательными пальцами, формируем складки, слегка сдавливаем и отпускаем. Работают обе руки, обходя центр живота вокруг, одна по часовой стрелке, другая против. Над пупком руки встречаются и затем каждая по своей же стороне идет вниз под пупок — возвращается в исходное положение. Проделайте так 10-15 раз легко, без надавливаний, а потом делайте более интенсивно около 3 минут, чтобы кожа слегка покраснела. Реакция кожи — это нормально, именно легкого покраснения вам нужно добиться. Усиливается прилив крови к тканям, осуществляется механическое воздействие на висцеральный жир.

2. Переходим к зоне пресса

Руки двигаются параллельно с двух сторон снизу вверх вдоль линий пресса до нижних ребер, потом спускаются вниз. Техника та же, что и для первой зоны — щипковая. Количество повторений также 10-15 легких и еще минуты 2-3 интенсивных.

3. Боковые части живота

Работа рук будет также синхронна. Захватите кожу с боков в районе тазовых костей и двигайтесь вверх по боковым линиям талии до ребер. Затем спуститесь вниз. Так 15-20 раз легких надавливаний и 3 минуты интенсивных.

Промежуточная стадия — душ

Теперь еще раз быстро проходимся по всем зонам минутку и идем в душ. На этом щипковый массаж не закончен. Включаем воду, направляем струю душа круговыми движениями по животу. Вода может меняться с горячей на более прохладную, что даст лучшую подтяжку кожи и тренировку сосудов. Затем выходим из душа, растерев живот по кругу махровым полотенцем.

Интенсивные щипковые воздействия

1. Возвращаемся в комнату, снова ложимся, ноги также сгибаем в коленях. Теперь прорабатываем весь живот и бока такими движениями: кожа и жир захватывается в складки и не отпускается по типу щипка, а перекатывается какое-то время между пальцами и только потом отпускается. Действуем, как будто хотим выдавить все лишнее, что нам мешает. Воздействие должно явственно чувствоваться, ощущения могут быть слегка неприятны, но до синяков не доводите.

2. Теперь нужно успокоить живот: гладим ладонями по часовой стрелке.

3. Снова интенсив: работаем костяшками. Защипываем складки между ладонью одной руки и костяшками другой, слегка сдавливаем и перетираем жир. Прорабатываем весь живот и бока.

4. В конце выполните поглаживания костяшками или ладонями: не сильно, по лимфотоку «сверху вниз», с легким выжимающим воздействием. И в завершение круговые поглаживания.

Механизм воздействия щипкового массажа

Буквально 15 минут каждый день могут решить проблему жирового фартука на животе. Жир в таком фартуке делится на два вида: подкожный и висцеральный, который обволакивает внутренние органы. Отличаются они друг от друга тем, что висцеральный не виден, но опасен для здоровья:

— гормонально-активный,

— блокирует выработку гормона тестостерона у мужчин, что приводит к образованию «пивного животика»,

— висцеральный жир может стать одной из причин инфарктов, инсультов и даже онкологических заболеваний.

Как ни странно прозвучит, от висцерального жира избавиться легче, чем от подкожного. Но помните, что в запущенных случаях одного только щипкового массажа живота будет не достаточно. Нужны и физические нагрузки, и конечно, правильное питание для похудения.

Щипковый массаж

Техника завершающих поглаживаний

Если у вас достаточно времени, вы не торопитесь и уже выполнили всю основную часть массажа, то вместо обычных плавных движений ладони по часовой стрелке можете выполнить целый комплекс расслабляющих поглаживаний:

— начните гладить живот по кругу подушечками пальцев одной руки, потом после 3-4 поглаживаний подключите вторую. Далее перейдите к поглаживанию ладонями, чередуйте руки. Выполните до 12 раз. Не забывайте захватывать боковые зоны.

— затем внешней стороной руки гладьте снизу вверх и обратно. Это позволит улучшить работу кишечника.

— далее такой тип поглаживаний: руки лежат ладонями вниз на пупке, затем одна идет вниз, другая вверх и вновь они встречаются в центре.

— в завершение погладьте ребрами ладоней от пупка в стороны боков.

Помните, что движения должны быть плавными, можете включить негромкую музыку, использовать эфирные масла.

Щипковый массаж живота для похудения на видео

Результат щипкового массажа живота на фото (до и после):

Щипковый массаж
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru

При цитировании материала

«Щипковый массаж живота для стройной талии»

активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

« Красота и здоровьеКрасота, здоровье — разное

  • Ухаживающая косметика Шампунь, Крем для лица, Маска для лица, Гель для душа, Маска для волос, Крем для рук…
  • Декоративная косметика
  • Косметические аксессуары Aliexpress , Косметичка, Наклейки для ногтей, Расческа, Набор кистей для макияжа, Avon…
  • Техника для красоты и здоровья
  • Парфюмерия Для женщин, Для мужчин, Унисекс, Avon, Oriflame, Nouvelle Etoile / Новая заря…
  • Спортивные товары Спортивное питание, Велосипед, Aliexpress, Фитнес-программа, Torneo, Тренажер…
  • Товары для здоровья БАД, Зубная паста, Витамины, Прокладки, Aliexpress…
  • Похудение Леовит, Эвалар, Сибирская клетчатка, Floresan (Флоресан), Guam…
  • Диеты
  • Спорт/фитнес-клубы Москва, Санкт-Петербург, Самара, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань…
  • Красота, здоровье — разное

Оставить комментарий