Польза контрастных умываний лица для кожи: вечная молодость и заряд бодрости

Вся самая актуальная информация в статье на тему: "Польза контрастных умываний лица для кожи: вечная молодость и заряд бодрости". Мы собрали полное описание всех ваших проблем.

Оглавление [Показать]

Содержание:

  • Полезные свойства контрастных умываний
  • Показания для контрастных умываний
  • Контрастный душ для лица: правила приёма
  • О противопоказаниях для контрастных умываний
  • Варианты контрастного умывания

Эту водную процедуру врачи считают своеобразной гимнастикой для мускулов кожи и сосудов. Раньше в народе контрастный душ называли богатырской забавой. Чередование горячей и холодной воды оказывается прекрасным освежающим, бодрящим, закаливающим средством. С его помощью можно обрести не только бодрость духа и крепкое здоровье, но и вернуть молодость телу. Женщинам в любом возрасте можно начать контрастные умывания лица: польза этой водной процедуры обязательно скажется на их внутреннем здоровье и внешнем виде.

Полезные свойства контрастных умываний

Сегодня польза контрастных умываний лица обсуждается повсеместно в медицинских и обывательских кругах. Их влияние на оздоровление кожи колоссально, потому что затрагивает практически все системы и органы. Механизм действия этой водной процедуры следующий:

  • перепад температур усиливает в несколько раз подкожную циркуляцию крови, что стимулирует обменные процессы, т. е. в ходе данной процедуры происходит интенсивное очищение глубинных слоёв дермы от токсинов и шлаков, сохранение упругости и эластичности, рассасывание жировых складок на лице, устранение второго подбородка и брылей;
  • активное сокращение и моментальное расширение кровеносных сосудов приводит в тонус мышцы лица, что делает их более устойчивыми даже к самой активной мимике;
  • улучшается состав крови;
  • кожа заряжается бодростью и энергией;
  • укрепляется иммунитет на клеточном уровне: повысится сопротивляемость кожного покрова таким нежелательным внешним факторам, как ультрафиолет и перепады температур;
  • контрастный душ для лица позволяет бороться с морщинами, разглаживает кожу, возвращает ей упругость и эластичность, предупреждает преждевременное старение;
  • снимает стресс и усталость;
  • улучшается цвет лица.

Данный список уничтожает все сомнения по поводу того, полезны ли контрастные умывания для кожи лица. Дамам любого возраста пригодится данная процедура для омоложения и укрепления здоровья. Кому же можно посоветовать эту водную процедуру для постоянного использования?

Согласно исследованиям

Достаточно много научных исследований проводятся по поводу целительных свойств воды на человеческий организм. Было выяснено, что контрастные умывания для лица (как и контрастный душ для всего тела) повышает стрессоустойчивость. При регулярном использовании данной водной процедуры нервная система становится более крепкой и защищённой.

С универсальным средством – касторовым маслом, будут решены все проблемы кожи лица. Научитесь им пользоваться>>

Лекарственные травы помогут в уходе за любым типом кожи лица:

Показания для контрастных умываний

Исходя из вышеперечисленных показаний, можно сделать выводы о том, кому в первую очередь рекомендованы контрастные умывания для лица. Косметологи советуют их делать ежедневно тем, кто страдает следующими косметическими дефектами:

  • загрязнённые поры;
  • чёрные точки;
  • потеря упругости и эластичности кожи вследствие возраста и иных факторов;
  • жировые складки на лице;
  • двойной подбородок;
  • брыли;
  • потеря тонуса мышцами лица;
  • уставшая кожа;
  • постоянные атаки на кожу в виде ультрафиолета, низких температур, загрязнённой атмосферы;
  • морщины, преждевременное старение;
  • нездоровый цвет лица.

Если вы уже успели столкнуться с одной или несколькими проблемами из данного списка, не торопитесь атаковать свою кожу всевозможными дорогостоящими кремами или салонными процедурами. Они решаются более мягким и простым способом: попробуйте каждый день начинать с контрастных умываний лица — вам наверняка понравятся результаты, которые позволят избежать использования средств с сомнительным химическим составом и процедур в косметологических кабинетах, последствия которых всегда очень трудно предугадать. И начинать нужно с освоения правил по приёму контрастного душа для лица. Неправильный перепад температуры воды может навредить коже, поэтому к данному мероприятию нужно подходить со всей ответственностью.

Контрастный душ для лица: правила приёма

Прежде чем заняться таким видом закаливания своей кожи, нужно ознакомиться с основными рекомендациями, как правильно делать контрастные умывания для лица, чтобы они принесли максимальную пользу. Их игнорирование может привести к переохлаждению или перегреву дермы при неправильно выбранном температурном режиме. Поэтому неукоснительно выполняйте рекомендации, составленные врачами и косметологами, для данной водной процедуры.

  1. Начальная температура воды должна быть тёплой.
  2. Пару раз ополосните ею лицо и постепенно добавляйте горячей воды до определённого момента.
  3. Затем резко выверните кран до того положения, в котором из него потечёт прохладная (для начинающих) и ледяная (для опытных) вода.
  4. Умываться холодной водой долго не рекомендуется: начинать нужно с 5-6 секунд, а потом постепенно, день ото дня, растягивать данный временной интервал до полуминуты.
  5. Умывания холодной водой по времени должно быть меньше в 2-3 раза по отношению к приёму горячего душа.
  6. Если почувствовали переохлаждение, кожа покрылась неприятными «мурашками», процедуру на данный момент рекомендуется прекратить, а в следующий раз выбрать температурный режим чуть теплее.
  7. После этого — резкая смена душа на горячую воду. Спустя несколько секунд — снова на холодную.
  8. Промежуточных ступеней быть не должно, то есть тёплая вода присутствует только в самом начале процедуры. Поэтому нужно заранее отметить для себя, до какого уровня нужно поворачивать краны.
  9. Не рекомендуется делать больше трёх смен воды при контрастных умываниях лица: пользы не будет, а вот навредить коже можно.
  10. Контрастный душ всегда должен начинаться с горячей воды, заканчиваться — холодной.
  11. При этом не используются никакие очищающие средства: ни мыло, ни молочко, ни тоник и т. д.
  12. Данную водную процедуру лучше принимать с утра, после зарядки, когда кожа уже разогрета до определённой температуры, а циркуляция крови ускорена.
  13. После умываний лицо растирается полотенцем: это согреет его и произведёт массажный эффект, который также пойдёт на пользу.
  14. В течение минимум часа после контрастного умывания лица не рекомендуется выходить на улицу.
  15. После данной процедуры обязательно смягчите кожу тоником или каким-нибудь кремом.
  16. Контрастные умывания применяются обычно по утрам чтобы пробудиться и получить заряд бодрости на целый день. Перед сном этого делать не рекомендуется.

Если вы хотите использовать контрастный душ для похудения лица, после водной процедуры потребуется плотный и достаточно сильный массаж в проблемных местах, которые бы вы хотели откорректировать.

Это могут быть щёки, расплывшийся контур или двойной подбородок: ускорив подкожный микроток и обмен веществ, вы сможете таким образом устранить жировые отложения. Можно направить струю воды исключительно на проблемное место и промассажировать его круговыми движениями, сверху вниз и обратно. Однако далеко не все могут насладиться чудесным действием на кожу этой удивительной процедуры. Учитывая активные изменения в коже, благодаря её свойствам, косметологи назвали ряд противопоказаний для контрастных умываний лица.

Это интересно!

Попробуйте делать контрастные умывания под любимую вами музыку. Этот психологический приём, как показали недавние исследования, усиливают эффективность водной процедуры. Что ещё раз доказывает, что от нашего настроения зависит и то, как мы выглядим.

О противопоказаниях для контрастных умываний

Мало знать, как принимать контрастный душ для лица и чем именно он полезен. Чтобы не навредить собственному организму, нужно обязательно соблюдать противопоказания для его приёма. В некоторых ситуациях даже такая полезная водная процедура может оказаться вредной для здоровья и привести к печальным последствиям — осложнениям, на лечение которых потребуется потом немало времени и средств. К таким противопоказаниям относятся:

  • любой воспалительный процесс: ангина, цистит и т. д.;
  • опухоли различного происхождения;
  • нестабильное кровяное давление;
  • диабет;
  • выраженная дисфункция, слабость соединительной ткани, а иначе может произойти разрыв кровяных бляшек, что приведёт к тромбозу, когда кровь свёртывается;
  • астма;
  • менструация;
  • склероз;
  • вегетативный невроз;
  • тонкая, чувствительная кожа;
  • болезни кровеносной и сердечно-сосудистой систем (купероз, тромбоз глубоких вен, гипертония, сосудистая недостаточность, флебит, высокий уровень холестерина — в их числе).

Если у вас имеются данные проблемы со здоровьем, не стоит рисковать и испытывать на собственной коже эффективность этой уникальной, но довольно опасной водной процедуры. Найдите другие способы очищения и омоложения лица. При куперозе и чувствительной коже, которые требуют особого, деликатного и очень аккуратного ухода, можно предложить «сухой» вариант контрастного умывания.

Варианты контрастного умывания

Есть масса причин, по которым женщины отказываются от обычных контрастных умываний лица: дискомфортные ощущения, аллергия, плохая (жёсткая) вода, слишком тонкая и чувствительная кожа. При этом очень хочется и морщинки разгладить, и мышцы лица привести в тонус без кардинальных мер в виде косметических препаратов, перенасыщенных химией. Оказывается, есть маленькая хитрость и в этом деле: попробуйте так называемый «сухой» вариант контрастного умывания. Выполняется оно следующим образом.

  1. Для этой необычной процедуры вам заранее придётся приготовить косметический лёд. Вы можете заморозить обычную воду в формочках, а можете добавить в неё различные вспомогательные компоненты. Это могут быть настои из лекарственных трав, фруктовые соки или кусочки овощей.
  2. Непосредственно перед контрастным сухим умыванием поставьте рядом с собой чашку с горячей водой. Её температура должна быть настолько максимальной, чтобы выдержала ваша кожа.
  3. Сначала в чашке с горячей водой смачивается небольшое махровое полотенце и прикладывается к лицу секунд на 30. Как только вы почувствуете, что ткань начинает остывать, отправляйте её обратно в чашку.
  4. А пока она пропитывается, сделайте массаж лица заранее приготовленным кусочком льда. Не забывайте делать это строго по массажным линиям.
  5. После этого на лицо снова накладывается полотенце.
  6. Горячая ткань чередуется с кусочком льда трижды.
  7. После этого аккуратно промакните лицо сухой, нежной тканью. Если у вас очень тонкая и чувствительная кожа, не растирайте её после такой процедуры.

Теперь вы знаете, как правильно делать контрастные умывания, и можете смело попробовать принять такую полезную водную процедуру самостоятельно. При отсутствии противопоказаний такое регулярное обливание самым положительным образом скажется не только на вашем самочувствии, но и на внешнем виде. Кожа лица расцветёт, станет вновь упругой и молодой, свежей и красивой. Обязательно стоит попробовать ввести в свой режим дня контрастный душ, чтобы жизнь стала ярче и полноценнее.

Медики считают, что контрастные водные процедуры тренируют сосуды и мускулы кожи лица. Контрастный душ не даром любим в народе с древних времен. Поочередная смена воды низкой и высокой температуры оказывает на организм освежающее, бодрящее и закаливающее действие. В результате тело приобретает здоровье и молодость, а дух – бодрость. Такую водную процедуру для лица полезно проводить женщинам любого возраста. Контрастные умывания благотворно действуют не только на внешний вид, но и на общее состояние здоровья.

Очевидность пользы контрастных умываний

Польза контрастных умываний лица для кожи: вечная молодость и заряд бодрости

Медицинское сообщество и обывательские круги ведут оживленные обсуждения о пользе контрастных умываний. В связи с тем, что эта процедура положительно влияет на работу всех систем и органов, она оздоравливающе действует на кожу. В чем же секрет пользы контрастных умываний?

  1. Во-первых, под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови. Этот процесс в свою очередь способствует стимулированию обменных процессов. В ходе процедуры глубинные слои дермы очищаются от шлаков и токсинов, рассасываются лицевые жировые складки, исчезает второй подбородок и брыли, кожа приобретает большую упругость и эластичность. Лицо приобретает здоровый цвет, а морщины разглаживаются.
  2. Во-вторых, кровеносные сосуды во время смены температуры воды выполняют своеобразную гимнастику. Сосуды то активно расширяются, то моментально сокращаются. Данный процесс тонизирует мышечные ткани лица, которые вырабатывают устойчивость к мимике.
  3. В-третьих, при регулярных контрастных умываниях происходит укрепление иммунитета на клеточном уровне. Наблюдаются улучшения в составе крови. Кожный покров становится менее восприимчивым к неблагоприятным внешним факторам, например, к интенсивному воздействию ультрафиолетовых лучей или внешним температурным перепадам.
  4. Наконец, на контрастные умывания положительно реагирует весь организм. Снимаются стрессы и усталость. После процедуры поднимается настроение и ощущается прилив бодрости и энергии. Как видно, польза контрастных умываний не вызывает сомнений. Данную процедуру можно и нужно проделывать представительницам прекрасного пола, желающим укрепить свое здоровье и сохранить молодость кожи.

Рекомендации косметологов по умыванию лица

Польза контрастных умываний лица для кожи: вечная молодость и заряд бодрости

В первую очередь косметологи рекомендуют ежедневно прибегать к контрастным умываниям дамам, имеющим косметические проблемы кожи лица. Такие водные процедуры особенно показаны женщинам с загрязненными порами на лице, черными точками на коже, тем, у кого кожа потеряла упругость и эластичность вследствие старения или воздействия вредных факторов внешней среды. При появлении нездорового цвета лица, преждевременных морщин, жировых складок, двойного подбородка и брылей также следует использовать контрастные умывания.

Подобные проблемы не повод спешить покупать различные дорогостоящие косметические средства или записываться на процедуры в салоны красоты. Кремы и лосьоны не всегда бывают безопасными для кожи, вызывая аллергические реакции при их использовании. Последствия косметологических процедур могут быть непредсказуемыми. Существует более простой и надежный выход из такой ситуации. Если попробовать ежедневно проводить контрастные обливания лица, то результат превзойдет все ожидания. Однако, чтобы не навредить себе нужно ознакомиться с правилами проведения контрастного умывания. Иначе, при неправильном подборе температур коже можно нанести вред.

Специалисты рекомендуют не пренебрегать правилами проведения контрастных водных процедур. Иначе возможны перегрев либо переохлаждение слоя дермы в случае неверно подобранного температурного режима.

Советы косметологов по правильному проведению процедуры:

  1. Самое оптимальное время для контрастных умываний – это утро. Хорошо, если перед водными процедурами будет сделано несколько гимнастических упражнений. Это поможет ускорить циркуляцию крови и разогреет кожу.
    Заниматься данными водными процедурами на ночь не рекомендуется, так как после их проведения организм заряжается энергией, и процесс засыпания может замедлиться.
  2. Сначала вода должна быть теплой. Нужно два – три раза ополоснуть ею лицо. Затем температуру воды повышают до терпимого предела. После нескольких горячих ополаскиваний кран резко выворачивают, добиваясь истекания прохладной воды. Тем, кто уже ранее занимался закаливанием можно использовать максимально холодную воду.
    Далее в ходе процедуры холодную воду резко меняют на горячую, без промежуточных температур.
  3. Длительность холодных ополаскиваний увеличивают постепенно с каждой процедурой, начиная с нескольких секунд до половины минуты. Горячий этап процедуры должен занимать больше времени, чем холодный.
  4. Чтобы избежать каких-либо нежелательных последствий для кожи, рекомендуется проводить не более трех смен режимов температуры воды. Контрастные умывания всегда начинают с горячего этапа, а заканчивают – холодным.
    Процедуру следует прекратить в случае переохлаждения кожи, появления неприятных ощущений. Если такое случится, то на следующий день нужно будет выбирать более щадящий температурный режим.
  5. Во время умываний не следует пользоваться никакими косметическими очищающими средствами – скрабами, мылом, тониками, лосьонами.
  6. По окончании умывания лицо легко массируют мягким полотенцем для согревания кожи. Затем наносят смягчающий крем или тоник. Выходить из дома на улицу после контрастного душа можно будет только по истечении часа.

Другие виды контрастных умываний лица

Польза контрастных умываний лица для кожи: вечная молодость и заряд бодрости

Действие контрастных температур при умывании можно использовать для похудения определенных зон на лице, например, щек, расплывшегося контура или двойного подбородка. Водяные струи в таких случаях направляют на место, требующее корректировки. При этом делают круговые движения, а также движения по вертикали и горизонтали, как бы массируя кожу водой. Тем самым ускоряются обменные процессы в подкожном слое, что ведет к устранению жировых отложений. После процедуры необходимо хорошо промассировать проблемные участки.

К сожалению, не для всех типов кожи можно применять контрастные водные процедуры. Если женщина страдает нестабильным кровяным давлением воспалительными процессами, диабетом, астмой, вегетативными заболеваниями, болезнями сердца, то ей противопоказано заниматься контрастными процедурами. Иначе могут возникнуть осложнения в состоянии здоровья. Если у женщин возникают ощущения дискомфорта, аллергические реакции кожи либо повышенная ее чувствительность, а также при плохом качестве воды, от контрастных умываний приходится отказываться.

Однако нет необходимости в подобных случаях прибегать к кардинальным мерам с использованием косметических средств, содержащих различные химические вещества. Существует метод, который можно пользоваться, когда имеются противопоказания к водным процедурам. Таким методом является «сухое» контрастное умывание, для которого применяются ледяные кубики. Данный способ содействует разглаживанию морщин и придает мышцам лица упругость.

Правила проведения «сухой» процедуры:

  • косметический лед готовят заранее, замораживая воду в специальных формочках. При этом полезно добавлять в воду травяные отвары и настои, овощные и фруктовые соки;
  • небольшую емкость наполняют горячей водой и ставят перед собой. Температура воды должна быть максимально терпимой для кожи;
  • салфетку из ткани погружают в емкость. Затем, предварительно отжав, ее прикладывают к лицу. Через некоторое время, как только компресс начнет остывать, салфетку вновь нагревают в воде;
  • пока ткань находится в горячей воде, берут кубик льда и массируют им кожу лица по направлениям массажных линий. Затем на лицо опять накладывают горячую салфетку;
  • горячие компрессы и лед чередуют трижды. По окончании процедуры лицо нежно промакивают мягким полотенцем. Не следует сильно растирать кожу, особенно если она очень чувствительная.

Знание правильного выполнения контрастных умываний помогает женщинам проводить их самостоятельно и с максимальным эффектом. Если такие обливания не противопоказаны, то ежедневное их применение несомненно окажут благотворное воздействие на состояние внешнего вида и общего самочувствия. Кожный покров на лице вновь приобретет здоровый цвет, упругость, свежесть и молодость, а жизнь станет более яркой.

Девочки, уже как месяца 2 не пользуюсь умывалкой и жидкостью для снятия макияжа, эффект потрясающий, учитываю что у меня кожа проблемная! Решила с Вами поделиться рецептами косметолога Татьяны Зайцевой. Если б я была косметологом, то в своём бы салоне использовала её методы)спасибо ей за это!

А чем Вы умываетесь?

Не используйте синтетическое мыло (или гель) для очищения кожи: со временем такое мыло, как твёрдое, так и жидкое может разрушить Вашу кожу!

Предлагаю для этих целей альтернативу: молоко, кефир, простокваша, сыворотка, минеральная вода, солёная вода, сок, травяной настой, отвар или лёд. О пользе каждого умывания расскажу отдельно.

Умывание молоком, кефиром или простоквашей.

Это самый древний способ умывания, который был широко распространён раньше у многих народов. При регулярном умывании молоком буквально на глазах разглаживаются морщинки, кожа лица осветляется и восстанавливает утраченную свежесть и упругость.

Особенно хорошо умывание кислым молоком, простоквашей или кефиром, если у Вас на лице есть веснушки или пигментные пятна, потому что кисломолочные продукты прекрасно отбеливают кожу, делая её гладкой и шелковистой. После умывания ополосните лицо прохладной водой.

Умывание сывороткой. Сыворотка отлично очищает, увлажняет и разглаживает кожу. Такое умывание спасает кожу лица летом, после обгорания на солнце. Добавьте в тёплую воду сыворотку 1:1 и несколько раз умойте лицо или сделайте компресс. Боль и красноту как рукой снимет.

Умывание соком. Если Вы придерживаетесь того правила, что по утрам, натощак пьёте свежевыжатый сок, не забудьте оставить немного и для кожи Вашего лица, смешав сок с водой (1:1) Это великолепный заряд бодрости и порция витаминов для кожи Вашего лица на весь день.

Сок лимона и огурца прекрасно отбеливает кожу и делает её невероятно упругой. Сделайте себе огуречно – лимонную воду для умывания, уверяю Вас, Ваша кожа будет сиять и сверкать от счастья.

Умывание льдом. Это мой коронный номер. Только открываются глаза, одна рука уже в морозилке и тянется за кубиком льда – замороженным настоем с какой-нибудь полезной травкой (ромашка, чистотел, душица, мята, зверобой) или замороженным натуральным соком.

Вместе с кожей лица, просыпается весь организм. После такого начала дня, Вас обязательно ждёт его удачное продолжение. Этот рецепт известен с глубокой древности и с ним Вы надолго сохраните свою кожу в тонусе.

Умывание солёной водой. Солёная вода прекрасно тонизирует кожу, подтягивает её и улучшает внешний вид. Достаточно одной чайной ложки любой соли (лучше морской) развести в одном литре тёплой воды и вода для умывания готова.

Ополоснуть можно кусочком льда или прохладной водой. Солёные умывания очень хорошо возвращают пересушенной коже здоровый вид. (особенно после обветривания и долгого пребывания на солнце)

Умывание минеральной водой в середине дня. Наконец-то на российских прилавках появились баллончики – спреи с минеральной термальной водой. Это не роскошь, скажу я Вам, а самое прекрасное средство для увлажнения кожи в течение дня.

Представьте себе, кожа так же, как и Вы просит пить в течение дня, особенно в сухую погоду. В любой момент Вы можете распылить на лицо воду из баллончика (можете взять красивый пульверизатор и налить в него минеральную воду – будет Ваша фирменная минеральная водичка). Таким образом, Вы можете увлажнить кожу и снять стресс в течение дня.

А разнообразные минеральные вещества, которые содержатся в такой водичке, добавят Вашей коже силу и красоту. Результаты Вы увидите и почувствуете очень быстро. Ваша кожа будет благодарно впитывать воду и выглядеть просто великолепно.

Умывание отваром или настоем из трав Очень хорошо в качестве умывания применять прохладный отвар или настой трав. Травы заливают на ночь в термосе кипятком (2 ст. л. на 1 ст. кипятка) или заваривают на огне. Такие отвары и настои можно хранить в холодильнике до трёх дней, можно сделать из них кубики льда (двойная польза).

Травяные умывания нормализуют работу сальных желез, препятствуют раннему увяданию кожи, сужают расширенные поры, освежают и придают коже хороший цвет и упругость.

Травки для умывания Вы можете применять по своему вкусу: ромашка (снимает воспаление), чистотел (очищает кожу), мята (освежает и тонизирует), петрушка (отбеливает), зверобой и кора дуба (избавляет от потливости)

Контрастное умывание. Холодная вода вызывает сужение сосудов, горячая вода их расширяет. Попеременное умывание теплой и холодной водой – очень хорошая гимнастика для сосудов: усиливается кровообращение, улучшается питание кожи.

Кстати, тем, кто страдает расширением кровеносных сосудов на поверхности кожи, нужно особенно остерегаться горячей воды и избегать контрастных температур.

Не мешает подкормить кожу после утреннего умывания. Используйте для этого натуральные масла (лучший вариант – жожоба, лесной орех или макадамия).

Эти масла очень быстро впитываются, и не придают жирного блеска коже. Не забывайте про шею и область декольте, особенно летом, когда мы носим открытые одежды.

Есть мнение, что утром не обязательно принимать водные процедуры, если Вы принимали их вечером. Неужели за ночь наша кожа может испачкаться?

Мне это напоминает старое выражение моряков: «Мыться вообще не обязательно, когда грязи накопится достаточно – она сама отвалится».

А кота Матроскина помните из Простоквашино? Его разговор с Шариком: «Некоторые, например, языком умываются и вообще, надо меньше пачкаться». Обожаю этот мультик.

Умывание, это не обязательно очищение от грязи,– это, прежде всего необходимое увлажнение и питание для кожи Вашего лица. Поэтому, баллончик – распылитель с минеральной водой в течение дня Вам просто необходим, особенно в сухую погоду.

Наша кожа сама обновляется! Этот процесс называется регенерацией и занимает примерно 3-4 недели. Помогите ей, и она поможет Вам сбросить лет 10 или 20. Я не шучу! Ваша дата рождения в паспорте – это всего лишь цифры. Не важно, сколько Вам лет.

Будьте красивы и наслаждайтесь молодостью своей кожи до глубокой старости!

Оставить комментарий