Российский врач Андрей Попов рассказал, как правильно готовиться к купанию в проруби, какие правила соблюдать и кому стоит отказаться от этого занятия.
Многие думают, что крещенское купание связано с религиозными праздниками, но оказывается это скорее народная привычка.
Поэтому эксперты рекомендуют сходить в храм в это время, а не окунаться в прорубь, особенно людям с плохим здоровьем.
Но если все-таки вас не переубедить, а крещенские купания стали в вашей семье нормой — нужно подготовиться к обряду и выполнить несколько условий.
Совет № 1
Подготовку нужно начинать за два месяца, постепенно приучая свой организм к холодным температурам.
В таком случае осложнения, связанные со здоровьем, вам не страшны.
Совет № 2
Сердечникам и простуженным вход запрещен!
Врач утверждает: данными манипуляциями разрешается заниматься исключительно здоровым людям.
Если у человека ОРВИ или сердечно-сосудистые недуги — этого делать ни в коем случае нельзя!
Особенно если человек перенес инсульт или инфаркт, а также страдает эпилепсией — риски преждевременной кончины, обострения состояния слишком велики.
Совет № 3
Детям до 12 такие процедуры также противопоказаны. Тем более, если отпрыски не прошли этапы закаливания организма.
Последствия могут быть непредсказуемыми.
В частности, не стоит брать с собой младенцев, что очень часто делают родители. Для ребенка — шок, что может вызвать проблемы в дальнейшем развитии.
Кроме того, у малышей раннего возраста совершенно другой обмен веществ, и по-другому протекает процесс теплорегуляции.
Процесс переохлаждения у них наступает значительно быстрей, нежели у взрослых людей.
Инструкция: крещенские купания
Консультация с лечащим врачом
Перед окунанием в прорубь консультация с терапевтом обязательна! Поскольку окунаться в ледяную воду можно далеко не всем людям, даже если нет хронических заболеваний.
Организм нужно проверить на наличие инфекций или воспалительных процессов, с которыми он может бороться, но на общем состоянии это практически не отражается.
Выбор купели
В этом вопросе необходимо действовать ответственно.
Специалист рекомендует ее выбирать так, чтобы прорубь была оборудована удобным спуском к воде, деревянными настилами, а также кабинками для переодевания.
Рядом в обязательном порядке должны дежурить бригады медиков и спасателей.
Разминка
Перед погружением в ледяную воду стоит хорошенько размять, разогреть мышцы. Если надумаете ставить рекорды в проруби — лучше воздержитесь от столь опрометчивой идеи.
После окунания нужно хорошенько растереться сухим полотенцем, надеть теплые вещи и выпить горячего чая.
А от спиртного стоит отказаться, особенно перед купанием, — увеличивает шансы заболеть.
Эксперт также предупредил, что даже если тщательно следовать данной инструкции — это не застрахует от неожиданных травм или заболеваний.
Фото: © Белновости
Источник: belnovosti.by
