Медик объяснил, чем может быть опасно переутомление

Ритм современной жизни заставляет человека постоянно находится в движении, что зачастую не дает нам остановиться и пересмотреть свои приоритеты. 

Доктор Джош Кэмпбел считает, что переутомление становится начальным этапом стресса, который, в свою очередь, также имеет негативные последствия для здоровья.

Медик объяснил, чем может быть опасно переутомление

В большей степени переутомление напрямую связано с профессиональной деятельностью человека. По мнению специалиста, несмотря на то, что офисные работники получают зарплату за интеллектуальный труд, именно ни в большей степени страдают от переутомления.

Для поддержания жизненного тонуса человеку необходимо заниматься спортом и быть физически активным, однако после напряженного рабочего дня мало кто может найти в себе силы для того, чтобы отправиться в тренажерный хал, на пробежку или хотя бы выполнить комплекс упражнений дома.

Умственная активность, которая напрямую связана с нервным напряжением, очень утомляет человека, поэтому он чувствует себя уставшим, хоть фактически весь рабочий день сидел за своим столом.

Свою негативную лепту вносят и современные технологии: несмотря на то, что компьютеры и Интернет заметно упростили нам жизнь, многие люди становятся от них зависимыми. Очень непродуманным является решение отдыхать за просмотром новостей в социальных сетях, если весь день вы были заняты тем, что работали с монитором компьютера.

Это приводит к потере энергии, что становится причиной развития болезней сердечно-сосудистой и нервной систем, наборе лишних килограммов и ухудшению качества жизни.

Когда человек работает в режиме нон-стоп, то у него не хватает времени для того, чтобы приготовить себе полноценный здоровый обед и взять его в офис. По этой причине развивается тяга к фастфуду и прочей вредной пище, которая негативно отражается на здоровье и не нормализует энергобаланс.

Несмотря на то, что человек чувствует себя подавленным и уставшим, могут начаться серьезные проблемы со сном. Чаще всего встречается такая проблема: пациенты не ощущают себя бодрыми по утрам, жалуются на нехватку сил и с трудом могут заставить себя подняться несмотря на то, что спали по 7-8 часов.

Это связано с тем, что перед отходом ко сну был пропущен важный этап релаксации, который необходим для восстановления сил.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by