Как защитить кожу от солнца во время загара?

Вся самая актуальная информация в статье на тему: "Как защитить кожу от солнца во время загара?". Мы собрали полное описание всех ваших проблем.

О чем необходимо помнить, отправляясь на пляж? Как правильно загорать, чтобы получить ровный и красивый загар? Какие правила нужно соблюдать, чтобы предотвратить солнечные ожоги? Как выбрать «правильный» солнцезащитный крем для вашей кожи? Нужно ли использовать специальный солнцезащитный крем для лица? Кому подходит крем для загара, а кому – спрей или лосьон?

Лето, ах, лето! Как мы ждем его холодными осенними днями и длинными зимними вечерами! С каким нетерпением посматриваем на календарь весной – когда же наступит лето? И вот, наконец-то, свершилось! Счастливые отпускники спешно пакуют сумки-чемоданы, подыскивают подходящий тур или путевки в популярные зоны отдыха – и отбывают на заслуженный отдых, подальше от плавящегося в городе асфальта и поближе к морю, озеру, океану! Однако частенько, расслабившись под такими ласковыми, но коварными лучами солнца, вместо отдыха и вожделенного шоколадного загара мы получаем болезненный солнечный ожог! Как же не обгореть, нежась на солнышке? Все очень просто – достаточно знать и соблюдать ряд несложных правил!

Как защитить кожу от солнца во время загара

Оглавление [Показать]

Правило 1. Начинаем загорать!

Приехав на пляж, не стоит стремиться загореть до черноты за один день. Это самый простой способ получить «загар» красного цвета, да еще и «украшенный» волдырями и шелушением. Начинать принимать солнечные ванны нужно постепенно. В первый день – не более 10-15 минут. При этом лучше не лежать на коврике, а двигаться. В последующие дни увеличивайте длительность сеансов загара на 5-10 минут в день.

Правило 2. Лучшее время для загара

Чтобы загар был стойким, красивым, а, главное, безопасным, выходить на пляж стоит с утра и вечером.

Лучшее время – до 11 и после 16 часов. Днем интенсивность солнечных лучей слишком высока, а это уже грозит не только ожогом кожи, но и появлением пигментации, и преждевременно появившимися морщинами. Да и врачи-онкологи предупреждают: находиться в это время на пляже чревато последствиями!

Как защитить кожу от солнца во время загара

Правило 3. Выбираем средства для загара

Складывая чемодан, в первую очередь положите в него солнцезащитные средства! Выбор солнцезащитного средства в первую очередь определяется фототипом вашей кожи.

— Если кожа очень светлая, почти белая или нежно-розовая с россыпью веснушек, волосы – рыжие или светлые, а глаза светлых оттенков зеленого или голубого – вы в зоне повышенного риска! Загар ложится на такую кожу очень медленно, а вот ожог получить можно, наоборот, очень быстро. Чтобы этого не случилось, выбирайте солнцезащитные средства с самой высокой степенью защиты (SPF-фактор 40-50). Такая же косметика (с высокой степенью защиты) потребуется и детям – для них есть специальные средства для загара с натуральными компонентами в составе.

Как защитить кожу от солнца во время загара

— Если же у вас кожа светлая, но веснушек нет или их немного, глаза светлые, а волосы русые или светло-каштановые, риск обгореть немного меньше, а станет еще меньше, если вы будете использовать крем, лосьон или спрей для загара со степенью защиты 15-30.

Кареглазые шатенки и брюнетки со смугловатой или оливковой кожей меньше всего боятся активного солнца. Но и их коже нужна защита. Идеально – солнцезащитные средства с SPF 8-15.

При выборе солнцезащитной косметики, которой в продаже сейчас много, нужно учитывать еще один момент – тип кожи. Для комбинированной и жирной кожи лучше всего подойдет спрей, эмульсия или лосьон, а для сухой кожи – крем.

Как защитить кожу от солнца во время загара

Специальные солнцезащитные средства для лица, как правило, обладают высокой степенью защиты и обещают еще и матировать, и омолаживать, и регенерировать и т. п. Однако, концентрация активных веществ в них довольно низка, поэтому зачастую все эти обещания – лишь рекламный ход. Поэтому достаточно приобрести одно, но хорошее и качественное универсальное средство для загара с высоким SPF-фактором и использовать его и для тела, и для лица.

Правило 4. Как правильно пользоваться солнцезащитной косметикой

Независимо от типа вашей кожи и внешности, первые дни следует использовать средства с более высоким SPF-фактором, а когда кожа немного привыкнет к солнцу, можно переходить на косметику с более низкой степенью защиты.

Наносить солнцезащитную косметику следует заранее – как минимум, за 30 минут до выхода на пляж. Кроме того, периодически ее нужно наносить повторно: обязательно — после купания, а также через определенные промежутки времени, которые указаны на бутылочке или тюбике со средством (как правило, через каждые 1-2 часа).

Не забудьте нанести крем или лосьон и на самые «выдающиеся» места – нос, лоб, плечи, верхнюю часть груди – эти места наиболее уязвимы и чаще всего «страдают» от слишком активного солнца.

Вечером, смыв остатки солнцезащитных средств в душе, побалуйте свою кожу средством после загара. Оно успокоит и охладит кожу. Особенно это важно для чувствительной кожи. Кремы и лосьоны после загара восстанавливают водный баланс кожи, помогают устранить дискомфорт, который возможен после пребывания на солнце, а также способствуют регенерации поврежденного кожного покрова. Благодаря всему этому загар получится более ровным и красивым.

Кстати, улучшат загар и смягчат сухую кожу и масла из косточек персика, грецкого ореха и миндаля. А еще, как показывают последние исследования, нейтрализует вредное влияние ультрафиолета на организм пища, богатая антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами (рыба, сыр, оливковое масло, красные фрукты и овощи, красное вино).

Правило 5. Если все же – солнечный ожог…

Все эти правила хороши для профилактики. А что же делать, если вы уже обгорели на солнце? Почувствовав первые признаки солнечного ожога, немедленно уходите с пляжа, а следующий день проведите там, где солнце не будет докучать вашей пострадавшей коже.

Как защитить кожу от солнца во время загара

Постарайтесь охладить кожу (можно принять ванну комнатной температуры или сделать влажные компрессы) и обязательно используйте средства против ожогов (например, «Пантенол» или «Бепантен»).

Как защитить кожу от солнца во время загара

Возможно, вам будут интересны:

Капчагай, зоны отдыха, цены

Алаколь, зоны отдыха, цены

Страны с безвизовым режимом для Казахстана

Количество просмотров статьи — 2841

Без солнца наша жизнь немыслима, так же как и немыслима без тела цвета шоколада летом. Вот только как приобрести желанный загар и при этом сохранить красоту и здоровье кожи?

Как защитить кожу от солнца во время загараГоворят, законодательницей моды на загар стала великая Коко Шанель. Вернувшись из круиза по Средиземному морю, она отправилась демонстрировать парижанам свой роскошный бронзовый оттенок. И тогда, следуя примеру мадемуазель Шанель, европейские модницы расстались с широкополыми шляпами, веерами и вуалями и стали подставлять свои некогда аристократично-бледные лица солнцу. С тех пор не утихают споры вокруг загара. Одни говорят, что ультрафиолетовые лучи полезны: они помогают выработке в организме витамина D и подсушивают жирную кожу. Другие же предупреждают об опасностях, которые подстерегают в результате длительного пребывания на солнце, — фотостарении, проблемах с пигментацией и даже онкологических заболеваниях. Но тем не менее каждое лето на улицах городов счастливых обладателей бронзового оттенка кожи, вызывающих завистливые взгляды тех, кто еще не успел побывать в отпуске, не становится меньше. Так можно ли приобрести красивый загар, не навредив своему здоровью? Следуй некоторым простым рекомендациям.

1 Готовься к загару заранее

Учеными доказано, что солнечный свет способствует выработке витамина D, повышающего иммунитет и настроение. Ну, а чтобы загар ложился на кожу лучше, потребуются совсем другие витамины. В первую очередь, это витамин А. Его положительное влияние на кожу, в том числе и на ее пигментацию, давно известно. В организме он всегда работает в паре с другим не менее полезным витамином — Е. К тому же витамины С, Е и, А являются мощными антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, вырабатываемыми в коже под воздействием УФ-излучения. Действие этих свободных радикалов приводит к преждевременному старению, гиперпигментации и раку кожу. Антиоксиданты как раз и призваны противостоять такому опасному влиянию. Так что, если планируешь загореть по максимуму и без вреда для здоровья, принимай эти витамины и включи в свою диету морковь, помидоры, абрикосы, цитрусовые, морепродукты и шпинат.

Морковный сок содержит большое количество бета-каротина — пигмента, который, так же как и меланин, откладывается в коже и может придавать ей желтоватый оттенок. Таким образом можно лучше подготовить кожу к пребыванию на солнце. Но не следует забывать, что отложение бета-каротина — это не загар.

1. Крем после загара After Sun Rescue Balm от Clinique
2. Капсулы для подготовки кожи к загару Solaire от Oenobiol

2 Защищай кожу даже в воде

Водная гладь отражает солнечные лучи

,

а значит

,

шансы загореть возле бассейна и водоема многократно увеличиваются. Но вместе с этим возрастает и опасность получить солнечные ожоги. Песок

,

бетон и снег также отражают более половины лучей

,

которые затем проникают в кожу.

Используй водостойкие защитные средства. Благодаря особым водоотталкивающим компонентам эти продукты эффективно защитят кожу и во время купания. Старайся не оставаться в воде надолго

,

выходя на сушу

,

наноси средство повторно. После купания тщательно вытирай кожу

,

так как оставшиеся на ней капельки воды

,

как микролупы

,

усиливают солнечный свет

,

что тоже может вызвать ожог и повреждение.

3 Подбери солнцезащитный крем

Чтобы уменьшить отрицательное влияние солнца на нашу кожу

,

прежде всего необходим стратегический запас крема с высоким SPF. SPF — это

«

солнцезащитный фактор», который рассчитывается исходя из минимальной эритемной дозы

,

то есть времени солнечного воздействия

,

по прошествии которого на коже возникает покраснение. Естественно

,

для каждого типа и оттенка кожи такой показатель будет индивидуальным: для блондинок и рыжих нужен SPF не меньше 25−30

,

а для брюнеток — 15−20. Чем ближе к экватору

,

тем более высокий уровень SPF стоит выбирать — 50−60.

Многие обладательницы смуглой кожи считают

,

что защита от солнца им вовсе не нужна

,

ведь их кожа и без того имеет темный оттенок

,

а значит

,

у них нет риска обгореть. Действительно

,

по своей природе их кожа лучше защищена от лучей группы В

(

тех самых

,

которые вызывают ожоги). Но от опасных лучей группы

,

А и группы С

,

провоцирующих преждевременнное старение и раковые заболевания

,

смуглый оттенок кожи не спасает

,

и без средств с SPF-фактором не обойтись.

Выбирая солнцезащитный крем

,

обращай внимание не только на природный оттенок кожи

,

но и учитывай то

,

сколько собираешься пробыть на пляже или улице. Ведь на уровень необходимой SPF-защиты влияет и время воздействия излучения. Если планируешь провести на пляже часок-другой

,

то тебе следует выбирать средство с более высоким уровнем SPF.

Не менее важно подобрать и правильную текстуру средства. Если ты пользуешься защитными кремами и зимой

,

то

,

возможно

,

летом потребуется приобрести новый тюбик. Зимние средства могут оказаться слишком тяжелыми для кожи в теплое время года.

Обладательницам жирной и склонной к появлению акне кожи стоит перейти на более легкие и обезжиренные гели и флюиды. При сухой — можешь использовать крем

,

сочетающий увлажняющие и защитные свойства. Ну

,

а если у тебя чувствительная кожа

,

не следует выбирать средства

,

содержащие химические солнцезащитные агенты

(

вещества

,

поглощающие свет и контактирующие с кожей). Они достаточно аллергичны и могут вызывать раздражение. В таком случае лучше всего оберегать кожу с помощью физических солнцезащитных агентов

,

создающих отражающий экран

,

или же наносить средство с физической защитой под то

,

которое с химическими агентами.

Средство с SPF-фактором следует наносить на кожу за 15−20 минут до выхода на улицу

,

и не забывай покрывать им плечи под лямками купальника

,

уши и шею. Повторяй процедуру каждые 2 часа

,

так как крем стирается об одежду и полотенце.

Как защитить кожу от солнца во время загара 1. Флюид для лица Amande Pomme Apple SPF 40 от L’Occitane. 2. Солнцезащитное средство для лица Precision UV Essentiel от Chanel. 3. Солнцезащитный крем для лица SPF 30 от Nivea. 4. Бальзам для губ Sun SPF 15 от Lavera. 5. Солнцезащитный крем для лица Ambre Solaire SPF 15 от Garnier. 6. Крем для лица Sun-City Protection SPF 30 от Dr. Sebagh. 7. Антивозрастной защитный лосьон Vital Protection SPF 15 от Darphin. 8. Стик Sunscreen Stick Face Watermelon SPF 30 от Korres. 9. Крем для лица Solar Smart SPF 30 от Clinique. 10. Крем для лица, шеи и декольте Soleil Pure SPF 50+ от Daniele De Winter

НА ОСОБОМ ПОЛОЖЕНИИ
На нашей коже есть участки, к которым следует относиться с повышенной осторожностью и по возможности скрывать их от солнца. Так, если у тебя на теле много родинок, следует быть внимательной, ведь под действием УФ-лучей они могут перерасти в злокачественную опухоль — меланому. Наличие на теле родинок, или невусов, как их называют врачи, не должно тебя беспокоить, но стоит периодически их осматривать на предмет изменений. Существует несколько признаков, по которым можно определить, представляет ли родинка опасность. Если она меняет свой размер, неравномерно окрашена или имеет неправильную форму, то перед выходом на пляж тебе лучше проконсультироваться с дерматологом и онкологом. Для защиты родинок и пигментных пятен от УФ-лучей необходимо локально использовать солнцезащитные средства с максимальным индексом защиты SPF 50+ или крема с пометкой: Sunblock. Если же этих средств не оказалось под рукой, то тебе поможет обычный кусочек пластыря, вырезанный по форме родинки.
В отличие от невусов, шрамам повредить солнце вряд ли сможет, но и изменить их цвет не получится. Ведь они состоят из соединительной ткани, волокна которой не содержат пигментных клеток. Так что, к сожалению, на фоне загорелой кожи шрамы станут только заметнее.

4 Отправляйся отдыхать в правильное место

Солнцезащитный крем — это далеко не панацея от всех бед

,

связанных с длительным воздействием излучения. Не менее важно выбрать и правильное место для отдыха. Отправляйся туда

,

где тепло

,

но солнечная активность еще не достигла своего пика.

Например

,

в мае лучшее место для проведения отпуска — Испания. Курорты Канарских островов известны всему миру

,

но особенно выделяется среди них Лансароте. Солнце в это время года уже достаточно жаркое

,

но не обжигающее. Помни

,

что весной нашу кожу стоит защищать особенно тщательно

,

ведь она отвыкла за зиму от ультрафиолета.

В июне можешь смело отправляться в Грецию

,

море уже довольно хорошо прогрелось для купания

,

но солнце еще не настолько сильное

,

чтобы навредить коже.

В разгар лета лучше выбирать место отдыха подальше от экватора. Потому

,

если тебя давно интересовали серфинг и дайвинг

,

коалы и кенгуру

,

в июле можешь собираться в Австралию. На Зеленом континенте как раз будет зима

,

не имеющая с нашей ничего общего. Например

,

в Квинсленде в это время температура оптимальна для отдыха.

В августе климат многих морских курортов более приветлив

,

нежели в середине лета. В это время можно отлично загореть в Черногории или Хорватии.

Так что

,

если ты мечтала о поездке на море

,

но боялась слишком высоких температур и обжигающего солнца

,

теперь можешь выбирать подходящий тур и собирать чемоданы.

Защищай глаза с помощью темных очков, а на голову надень шляпу с широкими полями или повяжи косынку — так и твои волосы будут в безопасности.

После принятия солнечных ванн старайся не есть сразу, особенно жирную и острую пищу, поскольку перегретому организму будет очень тяжело ее усваивать.
Пей как можно больше негазированной воды.

Как защитить кожу от солнца во время загара5 Следи за временем пребывания на солнце

Многие из нас

,

попадая на море

,

в первый же день стремятся провести на пляже или у бассейна как можно больше времени. Кажется

,

что мы приехали на совсем короткий срок и не успеем загореть как следует. Только помни

,

что на следующий день после приема ударной дозы солнца ты

,

скорее всего

,

будешь выглядеть как вождь краснокожих. Клетки кожи

,

получив определенную дозу ультрафиолета

,

дают команду пигментным клеткам вырабатывать меланин

,

предохраняющий эпидермис от повреждения. При постоянном солнечном воздействии толщина кожи увеличивается и риск получить ожог снижается. Но такие изменения могут происходить только с жителями южных стран

,

чьи лица постоянно находятся на солнце и привыкли к ультрафиолету. Представь же

,

что случится с человеком

,

который живет в регионе

,

где преобладает пасмурная погода. Его кожа

,

привыкшая к отсутствию УФ-излучения и не выработавшая дополнительное количество меланина

,

внезапно получит слишком большую дозу облучения

,

которая и вызовет ожог.

Во избежание проблем нашими основными принципами в приеме солнечных ванн должны стать умеренность и аккуратность. Ведь для кожи вредно не само излучение как таковое

,

а его переизбыток.

Так что

,

приехав на юг

,

начинай загорать постепенно. В первый день не следует находиться под прямыми лучами более 10−15 минут. При хорошей переносимости с каждым днем можно увеличивать время пребывания на солнце на 5−10 минут. Занимать место под южным солнцем лучше в утренние часы — с 8 до 11 или после обеда — с 15−17.

6 Береги кожу от проблем

Слишком интенсивное воздействие солнечного излучения на кожу может привести к самым неприятным последствиям: ожогам

,

акне

,

преждевременному старению

,

появлению пигментных пятен

,

потере коллагена. Лучше

,

конечно

,

уберечь себя от таких проблем

,

но даже после их появления не стоит паниковать.

Солнечный ожог знаком каждому

,

кто задерживался на пляже. Это весьма неэстетичное покраснение кожи

,

сопровождающееся к тому же болью

,

отеком

,

а иногда даже повышением температуры и появлением волдырей. Ожог — своего рода защитная реакция кожи. С его помощью организм сигнализирует о том

,

что пора прекратить прием солнечных ванн на какое-то время и воспользоваться увлажняющими и успокаивающими средствами. Очищение

«

утомленной солнцем» кожи должно быть чрезвычайно мягким

,

не раздражающим.

Еще одна проблема

,

которая может постичь любительниц загара, — это акне. Казалось бы

,

на солнце жирная кожа должна подсушиваться и становиться чище

,

но все не так просто. Под воздействием ультрафиолетового излучения наша кожа переходит в режим обороны

,

иммунные клетки

,

отвечающие за здоровье

,

выходят на борьбу с ультрафиолетом и зачастую проигрывают. На их восстановление уходит минимум 10 дней. В течение этого времени твоя кожа абсолютно беззащитна — ее природная иммунная система не работает. Поэтому спустя несколько дней после принятия солнечных ванн ты можешь обнаружить на лице и теле акне. Чтобы избежать этого

,

нужно пользоваться солнцезащитными средствами

,

которые не забивают поры

,

ни в коем случае не пытаться

«

подсушивать» высыпания ни на пляже

,

ни в солярии — это вызовет еще более сильный воспалительный процесс.

Интенсивное ультрафиолетовое излучение может стать причиной гиперпигментации. Тот цвет кожи

,

который мы имеем

,

является результатом деятельности меланоцитов — клеток

,

вырабатывающих пигмент. Они крайне чувствительно реагируют на все изменения

,

происходящие в нашем организме

,

и главным раздражающим фактором для них являются солнечные лучи. Поэтому старайся пользоваться защитными средствами с высоким SPF. Если пигментные пятна все же появились

,

то стоит скрыться от солнца

,

а также воздержаться от пилингов или эпиляции. При ежедневном уходе делай акцент на отшелушивающих и отбеливающих средствах

,

дробящих пигмент.

Противоположная гиперпигментации проблема — витилиго

,

или гипопигментация. При этом заболевании отдельные участки кожи теряют способность к выработке меланина и не загорают. Способствовать появлению витилиго могут проблемы с эндокринной и нервной системой. Людям

,

страдающим гипопигментацией

,

лучше избегать солнечных ванн

,

ведь на фоне загорелой кожи лишенные пигмента участки станут только более заметны.

Как защитить кожу от солнца во время загара 1. Восстанавливающая двухфазная эссенция для волос Methode Soleil Vitalite Express Cheveux от La Biosthetique. 2. Защитный спрей для волос Sunshine Bi-Phase Spray от Wella. 3. Восстанавливающая маска для волос после солнца Su Pak от Davines. 4. Кондиционер для волос Leave-In Hair Conditioner от Kiehl’s. 5. Солнцезащитное масло для волос Protective Summer Oil SPF 90 от Rene Furterer

Основные причины преждевременного старения — это свободные радикалы и УФ-излучение. Если при обычных возрастных изменениях все слои дермы истончаются, то при фотостарении происходит утолщение рогового слоя и эпидермиса. Кожа становится грубой и сморщенной. Именно поэтому применение защитных средств для сохранения молодости кожи так необходимо!

7 Увлажняй кожу после принятия солнечных ванн

К сожалению

,

загар

,

приобретенный на юге

,

смывается достаточно быстро. Это происходит из-за того

,

что кожа пытается скорее прийти в свое обычное состояние и отшелушить клетки

,

наполнившиеся меланином. Потому после солнечных ванн потребуется еще и дополнительное увлажнение

,

ведь от ультрафиолета кожа обезвоживается. Используй специальные косметические средства с пометкой: «После загара». Они обогащены увлажняющими и питательными компонентами и антиоксидантами

,

которые устраняют продукты фотохимических реакций. Тем более

,

поддерживая в коже необходимый уровень влаги

,

мы осуществляем профилактику возрастных изменений

,

создаем условия для ее нормального функционирования и укрепляем иммунные свойства.

РАДИКАЛЬНЫЕ МЕРЫ

В ходе некоторых химических реакций, в том числе и под действием ультрафиолета, от молекул кожи могут отделяться важные электроны. Ставшие «неполноценными» молекулы называют свободными радикалами.
Их главной особенностью является необычная химическая активность. Всеми силами они пытаются вернуть себе утраченный электрон, отнимая его у других молекул. Из-за таких «радикальных» действий нарушаются многие важные функции кожи, в том числе и восстановительная.
Спасти нас от таких молекул-радикалов могут антиоксиданты. Когда свободный радикал реагирует с антиоксидантом, он становится полноценной молекулой и перестает посягать на чужие электроны, а стало быть, кожа возвращается в свое обычное состояние.
Косметика с антиоксидантами очень часто применяется для профилактики фотостарения кожи, она ослабляет последствия чрезмерного солнечного излучения. Но помни, что наиболее эффективно антиоксиданты защищают кожу, если их наносить до выхода на солнце, а не после.

Благодарим за помощь в подготовке материала отдел обучения Clinique и лично Юлию Верезей, а также Екатерину Турубару, руководителя и медицинского эксперта Лабораторий VICHY

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Главная Косметология

Как загорать на солнце

Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам, кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас — крем-автозагар.

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

— В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов — это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

— Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья — до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

— Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

Волосы после лета: спасаем и восстанавливаем

— Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

— После загара рекомендуется ополоснуть кожу под прохладным душем и нанести питательный лосьон.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи. Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 — 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел — один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей — AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое, масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара — к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов — моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.

Как сохранить красивый загар надолго?

Солнечный ожог: первая помощь

Как выбрать купальник по типу фигуры?

Загар пятнами: как избежать

Кто бы что ни твердил о красоте бледной, не тронутой загаром кожи, в эту красоту не очень верится, особенно когда со страниц рекламных журналов нам приветливо улыбаются красавицы, явно не имеющие привычки прятаться от солнца. Загоревший человек выглядит бодрым, энергичным и жизнерадостным, в то время как «Белоснежки» кажутся вялыми и нездоровыми. Бывают, конечно, и исключения, кому-то светлокожесть очень идёт, но большинству людей к концу зимы действительно не помешало бы немного солнышка.

Стоит ли говорить о том, с каким нетерпением все ждут наступления тепла? То, что солнце может быть опасным, знают все.

Чем конкретно опасно ультрафиолетовое излучение, знает уже меньшее число людей, а большинство предпочитает довериться рекламе и приобрести защитный крем с максимальным значением SPF. О том, что крема тоже могут быть опасными, задумывается не каждый, а многие даже пользуются ими неправильно.

Как же уберечь себя от опасной солнечной радиации, и при этом не навредить коже солнцезащитными препаратами? Для начала следует выяснить, чем же именно солнце угрожает здоровью людей.

Ультрафиолетовые лучи бывают трёх видов:

  1. UVA-лучи практически не задерживаются озоном, паром и газами в составе атмосферы, и почти 95% этого излучения достигает Земли. Количество этих лучей одинаково в любом месте земного шара, а интенсивность не определяется временем года и суток. UVA-лучи беспрепятственно проходят сквозь стёкла помещений, тонкую летнюю одежду, а в небольшом количестве добираются даже до самых глубоких слоёв кожи. От них не бывает солнечных ожогов, загар возникает слабый и кратковременный, проходящий буквально за два дня. Долгое время считалось, что единственное, чем они могут быть опасны человеку – это фотостарение кожи.
  2. UVB-лучи имеют длину волны, меньшую по сравнению с предыдущим типом, и основная их часть поглощается озоновым слоем, облаками и атмосферой. До Земли доходит примерно 5% от всего количества, но одной из особенностей этого вида ультрафиолета является то, что его интенсивность может колебаться. Она зависит от географической широты (на экваторе больше, чем на полюсах), высоты над уровнем моря (в горах интенсивней, чем на равнине), времени года и времени суток. UVB-излучение вызывает появление солнечных ожогов, а также длительного загара, который является естественной защитной реакцией кожи на облучение.
  3. У UVC-лучей самая короткая длина волны, и они полностью нейтрализуются озоновым слоем. Эти лучи губительны для всего живого, поэтому состояние озоновой мантии, которая постоянно истончается, весьма беспокоит учёных, да и не только их.

Как защитить кожу от солнца во время загара

Долгое время при изготовлении солнцезащитной косметики считалось, что наиболее вредными для кожи являются UVB-лучи, вызывающие солнечные ожоги. Всем известный SPF, то есть солнцезащитный фактор, представляет собой сочетание различных фильтров, блокирующих именно данный спектр излучения.

Цифра, стоящая после аббревиатуры, показывает, во сколько увеличивается время до начала покраснения кожи у человека, защищенного кремом, по сравнению с ситуацией, когда он кремом не пользуется. То есть, к примеру, если до начала покраснения кожных покровов человеку достаточно десяти минут, то при использовании косметики с SPF-30 это время увеличится до 300 минут.

Правда, для этого нужно соблюсти два непременных условия. Во-первых, крема должно быть нанесено достаточное количество, примерно одна полная пригоршня на всё тело. Во-вторых, слой средства нужно обновлять через каждые полтора часа, а также после купания и вытирания.

О вреде UVA-излучения учёные задумались позже, когда участились случаи заболевания раком кожи у людей, живущих в солнечных регионах. Любители загара пользовались солнцезащитными кремами, и это дало учёным основание предположить, что что-то ускользнуло от их внимания.

Более пристальное изучение UVA-лучей помогло установить, что данный спектр ультрафиолета не так безобиден, как казался прежде. Результаты деятельности UVA накапливаются, и в полной мере проявляют себя лишь спустя годы в виде преждевременных морщин, а в крайнем случае – в виде рака кожи.

В настоящий момент UVA-излучение активно изучается, но то, что оказалось вредней, чем лучи второго типа, является установленным фактом. Естественно, поскольку об этой угрозе заговорили, возник спрос на косметику, могущую защитить от обоих видов излучения.

Те фильтры, которые используются в современной косметике, предназначенной для защиты от солнечных лучей, подразделяются на два типа:

  1. Органические – это разные химические вещества, которые впитываются в кожу и там блокируют попадающие на неё солнечные лучи. На основе этих фильтров можно создавать средства с максимально высоким SPF. Их удаётся добавлять в кремы, шампуни, декоративную косметику, но, к сожалению, они блокируют лишь UVB-лучи.
  2. Физические фильтры, или экраны, представляют собой мелко размолотые оксид цинка или диоксид титана. Этот порошок, распределяясь по коже, подобно зеркалу отражает оба вида лучей, но высокого фактора защиты эти фильтры не обеспечивают.

В настоящий момент в составы солнцезащитных средств входят, как правило, фильтры обоих типов, вот только способность каждого вещества блокировать UVB уже рассчитана, а насчёт UVA-лучей точных данных ещё нет.

Вся защита от последних строится на физических фильтрах, точнее, на их способности отражать любые лучи. К сожалению, единой, всем понятной маркировки наподобие SPF в настоящий момент не существует.

Такое положение вещей вовсе не означает, что никто не пытается придумать собственную систему обозначения степени предохранения от UVA-лучей. Большинство современных фирм выпускает продукцию, предохраняющую кожу от обоих типов излучения, поэтому нужно покупать именно такие кремы, пусть даже и неизвестно, насколько эффективны они в борьбе с UVA.

Распознать подходящую косметику просто. На её упаковке должны быть указаны оба вида лучей, UVA и UVB. Может быть и такая маркировка: IPD и PPD.

Первая аббревиатура расшифровывается как Immediate Pigment Darkening и указывает на качество защиты от UVA. Максимальное значение – 90%. PPD, или Persistent Pigment Darkening, поясняет, насколько меньше вредных лучей смогло проникнуть в кожу, защищенную кремом. Максимально возможное значение на сегодняшний момент – 42%.

Казалось бы, не всё так плохо: защита от UVB-излучения уже создана, от UVA – создаётся, и уже даже есть результаты. Можно приобрести себе хорошее средство и, не увлекаясь солнечными ваннами чрезмерно, получить красивый и максимально безопасный загар, но не тут-то было! Выяснилось, что солнцезащитные кремы тоже небезопасны! Особенно велик вред от органических фильтров, которые обеспечивают высокий SPF.

  1. Многие из органических фильтров являются довольно активными веществами, и при контакте с кожей становятся причиной раздражения и даже аллергии.
  2. Некоторые вещества под воздействием ультрафиолета сами начинают выделять свободные радикалы, то есть делать то, от чего должны защищать кожу.
  3. Они способны накапливаться в организме и даже вызывать гормональные нарушения.

Естественно, речь идёт не обо всех фильтрах, а о тех, вред которых уже подтверждён. Например, таким соединением является оксибензон.

Когда-то он считался безвредным и широко использовался при создании солнцезащитных препаратов, но позднее выяснилось, что все три вышеперечисленных «греха» числятся за этим веществом. И как знать, не объявят ли впоследствии опасными для здоровья те фильтры, которые сегодня признаны нейтральными?

Получается тупиковая ситуация: с одной стороны, находиться на солнце продолжительное время без какой-либо защиты опасно. С другой стороны, применение кремов с непонятными ингредиентами в составе может нанести вред здоровью ничуть не меньший, чем солнце.

К счастью, не всё так плохо и безопасный загар возможен!

Конечно, если имеется в виду загар как результат, а не как сам процесс. Любители проводить на пляже дни напролёт должны понимать, что им в любом случае придётся чем-то жертвовать: либо подвергаться риску облучения, либо наносить на кожу средство, которое может оказаться небезопасным.

Итак, чем же можно помочь себе в деле приобретения красивого цвета кожи?

  1. Не паниковать! Солнце становится врагом лишь тогда, когда его слишком много. В небольших количествах лучи небесного светила не только не вредны, но даже полезны! Благодаря солнцу в организме вырабатывается необходимый витамин D, подсушиваются прыщи, увеличивается содержание в крови антител, отвечающих за иммунитет.
  2. Доверять своему организму. Когда он здоров и в нормальном количестве получает нужные витамины и микроэлементы, он не настолько беззащитен, как уверяет нас , предлагающая обзавестись флакончиком очень эффективного средства. Если начинать загорать постепенно, приучая себя к ультрафиолету с небольших доз, то в организме начнёт вырабатываться пигмент меланин, который и придаёт коже желанный оттенок. Этот пигмент является своим «родным» фильтром, блокирующим солнечные лучи. Конечно, даже у обладателей смуглой кожи этого пигмента недостаточно для того, чтобы кожа пребывала в абсолютной безопасности, но любая защита лишней не будет!
  3. Помогать своему организму! Так как солнечные лучи приводят к появлению в коже свободных радикалов, ему нужна антиоксидантная поддержка. Продукты, содержащие природные антиоксиданты, дефицитом не являются, так что подкорректировать своё меню труда не составит. Кроме антиоксидантов необходимо увеличить употребление продуктов, стимулирующих выработку меланина. Обычно это фрукты, овощи и ягоды жёлтого и оранжевого цвета, содержащие бета-каротин.
  4. Избегать пика активности UVB-излучения! Иными словами, загорать лучше всего до десяти часов утра и после пяти вечера. В это время опасность получить солнечный ожог минимальна.
  5. Выбирать безопасную косметику! Когда кожа уже подготовлена к полноценному летнему сезону, трудно не поддаться соблазну провести весь день на пляже. В этом случае без солнцезащитных кремов не обойтись. Нужно выбирать те, у которых не самый высокий фактор SPF. Качество защиты сильно не пострадает: если крем с фактором 100 блокирует до 99% лучей, то фактор защиты 15 защищает от 94%. Разница в процентах защиты невелика, а вот разница в количестве вредных веществ значительно выше. Коже, подготовленной к солнцу, SPF 15 будет вполне достаточно.

Безопасные кремы можно найти среди продукции органических брендов, которые специализируются на производстве максимально безопасной и полезной для здоровья продукции.

Кроме того, можно приобрести средство с пометкой «Гипоаллергенно». Свойством нейтрализовать вред солнечных лучей обладают и некоторые косметические масла, например, кунжутное, масло косточек малины. Фактор защиты, конечно, невысок, но зато такая защита будет полностью безопасна.

Итак, загорать с пользой для организма вполне реально, главное – соблюдать меру во всем, и солнце станет хорошим другом!

Оставить комментарий